这段时间和朋友们一起学习普洱茶的相关知识，相信大家已经了解，普洱茶的功效非常多，营养价值也特别高，经常喝普洱茶，对身体有调节功能。但是今天要和大家谈的是：

女性朋友喝普洱茶需要注意的事项。

我们都知道，茶叶中的两种主要物质，鞣酸和咖啡因，他们在人体会有什么作用呢？

茶叶中的鞣酸会与人体的铁元素结合转化成不被人体吸收的物质，咖啡因则具有兴奋神经的功效。

第一个问题，女性在月经期能不能喝普洱茶？

女性朋友在月经周期来临时，都会消耗不少体内的铁质。而茶叶中的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，因为在肠道中，鞣酸很容易和食物中的铁元素结和产生沉淀现象，使得铁元素不被吸收，所以不利于身体健康。因此，在女性的生理周期，建议不要喝茶，不仅是普洱茶，其他的茶也要注意。这段时期，女性朋友应该多吃些蔬菜和水果来补充铁质。

 

第二个问题，我们来说一说孕妇喝茶的问题。

谈到这里，我就不单单只说普洱茶了，因为众多品种的茶类，基本上都有生津止渴，提神醒脑的保健功效。但是孕妇是一个特殊群体，一定要辨清体制，适当饮用，否则容易对自己的身体和胎儿的发育造成伤害。那孕妇喝茶应该注意些什么呢？

一、茶叶中咖啡因的影响。

咖啡因具有兴奋神经的作用。如果过量饮用浓茶，会刺激胎儿造成胎动增加，危害胎儿的生长发育，导致胎儿瘦小体弱。长期饮用浓茶，会使人的心跳加速，排尿量增大，血液循环加快，那么如果是孕妇的话，就会给体质本来就较弱的孕妇，带来心脏和肾脏的负担。

二、茶叶中鞣酸的影响。

刚才第一个问题也谈了，鞣酸和铁元素会结合变成一种不易被人体吸收的复合物，妨碍人体对铁的吸收，所以孕妇也要注意，铁质不能吸吸收的话，对自己和胎儿都会造成影响。比如会引起孕妇贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。

三、有饮茶习惯的孕妇应该怎么办呢？

如果一直有饮茶的习惯，那么怀孕以后一定要减少茶水的饮用。实在想喝的话，可以饮用一些淡茶水。但是要记住，空腹的时候不要饮用，可以在饭后一小时酌量饮用。

在茶叶的选择上，喝一些绿茶未尝不可，因为绿茶含锌量极为丰富，这是其他茶种不可比拟的，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，医学专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶，尤其是要选择一些纯天然、少加工的绿茶。

 

此外，在临产期、哺乳期、更年期也不易多喝茶。在这些生理周期时，饮茶太浓或者太多，都会对女性的身体造成不同程度的影响甚至伤害。普洱茶虽然对女性有很多好处，但是大家一定要趋利避害，在以上所说的生理周期时，还是尽量避免饮用哦！