《娇女诗》

吾家有娇女，皎皎颇白皙。

小字为纨素，口齿自清历。

有姊字惠芳，眉目粲如画。

驰骛翔园林，果下皆生摘。

贪华风雨中，倏忽数百适。

心为茶荈剧，吹嘘对鼎䥶。

白话译文：

我家有两个可爱的女儿，皮肤生的明亮白皙。

小女儿叫纨素，向来伶牙俐齿。

有个姐姐叫慧芳，面目美如画。

她们常常飞奔在园子里，把没有成熟的果子生摘下来。

喜欢跑到园子里玩花，刮风下雨都无所顾忌，

大人们看都看不住，转眼的功夫就往园子里跑好几趟。

着急要喝茶的时候，对着茶炉吹气，

希望能使炉火旺一些，早点喝到煮好的茶。

 

这首《娇女诗》是我国最早的茶诗，为西晋时期我国文学家左思所作，全诗56句，陆羽《茶经》选摘了其中12句，简短的描写让两个小女孩的纯真无邪的形象跃然纸上，同时也让我们了解到原来在古代小孩子是可以饮茶的。

为什么到了现代，我们听的最多的却是“小孩子不能喝茶”，理由是茶有刺激性，含有令人中枢神经产生兴奋的生物碱，能抑制营养物质的吸收，从而影响小孩身体正常发育。

 

到底小孩能不能喝茶？ 我们再来看看近年来的一些报道。

《人民日报》曾报道儿童适量饮茶可以加强胃肠蠕动，还可预防龋齿，还可补充维生素和钾、锌等。英国《每日邮报》报导指出，只要不加糖、不过量，茶可以巩固牙齿健康甚至帮助婴幼儿社会发展，适合幼儿饮用。尤其跟垃圾饮品比起来，茶还健康许多。

确实，相对于市面上各种碳酸饮料、和加糖的果汁饮料，天然无添加的茶是健康的，各位爸妈，为了孩子的健康，从现在开始，就可以培养孩子的健康饮茶习惯了，下面是小编收集的一些儿童饮茶注意事项，供参考。

 

一是要适量。儿童喝茶以每天1g左右为宜。成人喝茶也是要根据自己的身体状况来安排，儿童因为身体机能尚未完全发育，每天泡饮干茶1g左右即可。

二是要清淡。不止儿童，正常成年人也不要喝太多浓茶，浓茶刺激性加强，影响消化功能。儿童饮茶的浓度大约为成人浓度的三分之一。服药前后不要饮茶，空腹和晚上不要喝茶，饭后不宜立即饮茶。

三是要选择。要根据体质和季节来给儿童选择适宜的茶类，尽量选择全发酵的红茶、熟普洱或者白茶等相对柔和性温的茶种。