夏日饮茶千万别犯这些错误
端午过后，天气越来越热
树阴之下
一张竹躺椅、一把手摇扇、一壶香茗茶……
想想这个画面，顿时感觉暑气全消
和众多消暑冷饮相比
喝茶可以养生、清心
无疑是夏季最健康的解渴之道
夏日饮茶，3大益处
夏季饮茶可补充钾盐、水分
夏天气温高，流汗比较多，体内大量的钾盐会随汗水排出而丢失。茶叶是含钾食品，夏天通过喝茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。
夏季饮茶可散热降温、生津止渴
茶汤里的咖啡碱对人体体温中枢下视丘的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里带走一定热量。所以，夏天喝热茶散热降温效果最好。
夏季饮茶能有效预防胃、肠消化道疾病
在炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会在体内大量繁殖。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，喝茶既可以抑制有害细菌生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道免疫能力。
夏季喝茶也有禁忌
只有采取正确的饮茶方法才能有益健康
否则影响身体健康
忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，会致使神经功能失调。另外，由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。
茶量一般每天以5-10克，分2次泡饮为宜。
忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。如因饮茶引起失眠，就算使用安眠药，也是无济于事的。
忌醉后喝茶
人喝醉之后喝茶很容易加重心脏负担，特别是夏天喜欢喝酒吃烧烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶。
红茶、绿茶、花茶、白茶、黑茶……
不同的体质选择不同的茶
这个夏天，你会选哪个茶？
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