如今生活节奏很快，这种环境中生活，时间久了容易出现各种疾病。建议朋友们养成饮茶的习惯，因为很多疾病都可以通过饮茶得到有效的防治。

不止是茶的成分对人体有益，在饮茶的过程中营造起的氛围对人们同样大有裨益。饮茶时从容自在，不知不觉中身心会放松下来，心理上不再有压力，会感受到难言的轻松愉悦。这种状态下很多疾病都可以不药而愈。在喝茶时还可以看看书，看一看以前的相册，或者听一些舒缓的曲子，总之饮茶时候的自己是完全自由的自己，这样的自己才会体会到生活的精彩。

饮茶保健的同时还需要注意一些禁忌，比如正吃药的朋友不要饮茶，茶会分解药效。再有睡前不要饮浓茶，可以在晚饭后适当饮用淡一些的茶水，并且最好选择红茶、普洱茶一类，不要喝绿茶，绿茶提神效果过于显著，对睡眠不利。

隔夜的茶不能喝，这一点应该是常识，哪怕再耐泡的茶，也不要留到第二天喝，可能有人会觉得这样做有点浪费，可事实是，隔夜的茶非常容易引发各种疾病，甚至癌症都有可能。孰轻孰重，需要分得清楚。

最后要说一下减肥的话题，很多朋友热衷于减肥，尤其女性居多，这种情况建议喝乌龙茶或者普洱茶。还有一些朋友饮用药茶治疗咳嗽哮喘，那么一定要注意饮茶期间不要吃鱼虾类食品，会影响药效。