茶友“妞妞”问了懂茶帝一个问题：“低血糖的人不能饮茶，有这个说法吗？”

关于喝茶与血糖的关系，这已经不是一个新话题了，很多研究者都曾经做过深入的研究，咱们此前也在不同的文章中讨论过。

现有的流行病学信息在统计学上并没有表明饮茶对糖尿病有显著的治愈效果，不过的确有很多研究表明，饮茶有一定的降糖效果，对防治糖尿病有较好的辅助作用。

茶叶降糖，主要是因为其中的茶多酚和儿茶素的功效；能抗糖尿病，是因为既能降糖，又能帮助促进胰岛素的作用。既然如此，低血糖的人是不是就不能喝茶了呢？

 

我们来看看低血糖症的定义。

低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称“血糖”）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。

可见，引发低血糖的病因可能是多重的，但与喝茶关系不大。杭州市余杭区第一医院主治医师张俊钦告诉小懂，茶虽然有降糖功效，但因为相关成分含量非常低，低血糖的人不会有太大的影响，同样对高血糖的人也影响不大，不能替代药品。

 

但茶含有咖啡碱等物质，可能会影响食物吸收或血容量增加，血糖供应不足，进而引起血糖偏低。我们常有这样的体验，喝茶喝多时或者空腹喝茶时，就会有低血糖的感觉。这种现象的发生原理是：茶叶中的咖啡碱强烈刺激中枢神经→肾上腺素分泌异常（释放增多）→低血糖→头晕、心慌、饥饿、全身乏力等。

正是基于这个原理，低血糖的人在喝茶时，发生低血糖症状的概率会比正常人更高一些。茶叶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖。

所以，回到茶友“妞妞”的问题，低血糖的人不是不能饮茶，但是要控制饮茶的量，尤其是不要喝浓茶，不要在空腹的时候喝茶。同时，在喝茶的时候准备一些含糖的食品，糖果、饼干等，以应对随时可能出现的低血糖症状。