喝绿茶，抵御烈日的威力

绿茶中的茶多酚含量是最高的，抗氧化抗衰老的能力特别强，夏日炎炎，爱美的女士途防晒霜、打太阳伞，都是为了抵抗紫外线对皮肤的损伤。多喝绿茶，也能够减轻太阳的威力哦。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。

饮用禁忌：老年人、肠胃不好的人不宜喝浓绿茶；另外，切记也别空腹喝绿茶，这样对胃伤害严重。

 

喝白茶，清甜回味清热解暑

多饮白茶，能有效补充水分，消除燥热，解渴解暑的效果也很好。白茶茶性温和，滋味清甜，适宜夏季饮用。在夏季的时候，人们最怕的就是上火，而白茶不炒不揉的特性使得白茶茶性温和，带有一定的下火功效。

夏天喝白茶，不仅没有负担，其清甜的滋味也是一大享受。故而，白茶是一个夏季饮茶不错的选择。茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。但是新白茶性微寒，胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，必须选择5年以上老茶饮用。

 

喝红茶，提神抗菌抗病毒

一到夏天，人的精神就容易倦怠，时常昏昏欲睡。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。

红茶性温，而非性热。夏天喝红茶，对于一些吹空调就怕冷的体弱者，喝一些红茶能够调节身体平衡。红茶中黄酮类化合物丰富，有抗菌作用，常饮能提高抗感冒的能力。

 

喝普洱，增进食欲助消化

炎热的天气容易影响人的胃口和消化系统。普洱茶中的有益微生物能够抑制有害菌生长，促进肠道的蠕动，咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。

喝普洱茶的最佳时间是饭前一杯熟普洱，护胃；饭后可以饮一杯生普，去脂。此外，胃不好的茶友应该喝熟普洱。