有人说，茶就是饮料而已，喝个茶，哪有那么多讲究。茶确实只是一款饮料而已，但是茶又不仅仅是茶。在中国，自古就有茶文化这一说，茶是文化的载体，是一剂良药，喝茶更是一种修身养性的生活方式。喝茶确实有很多讲究。

茶是健康的饮品，中医认为，根据一天中身体的不同状态，喝不同种类的茶会更健康。

从最常见最被人熟识的绿茶、红茶、乌龙茶，到比较小众的白茶、黄茶、黑茶，再到近年来很受推崇的普洱茶。有人喜欢绿茶的清新，有人喜欢红茶的香醇，也有人喜欢铁观音的浓郁，更有人喜欢普洱茶的醇厚与悠远，茶的类型众多，滋味各异，总有一种是你的菜。

茶有这么多种类，一天中究竟怎么喝更健康？下面小编为你列出一张“一日三时喝茶表”。

 

睡眠期间，肠道处于“半休息状态”，晨起后它需要时间恢复到最佳工作状态。有些人早上吃一点寒凉的东西就会拉肚子，因此晨起后很适合喝性温的红茶。最好早餐时或早餐后喝，因为红茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是乌龙茶的2倍，绿茶的3倍。

如果空腹喝，易引起心慌、尿频等，肠胃虚寒者更应注意。大多数国人的早餐都吃得简单而匆忙，很少人会早餐喝茶。但是英国人却很重视早餐，它们早餐一般会喝混了牛奶的红茶，红茶的清香和牛奶的醇香加上精致的茶具瞬间提升了早餐品质和幸福感。建议你早起片刻，放慢节奏，早餐来一杯温和红茶，彻底赶走睡意，开启充满活力的上午。

 

下午三点钟时，大脑容易昏昏沉沉，眼睛疲惫不堪，免疫力也有所降低，建议喝杯绿茶。绿茶属于不发酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最强，能更好清除体内自由基，维持身体免疫力，让身体轻松。上班族在疲惫的下午喝一杯绿茶，提神的同时也有助于对抗电脑辐射。

 

到了晚饭后，就可以喝普洱熟茶。普洱熟茶属于全发酵的茶，喝了不会影响睡眠。这得益于熟茶重要的保健物质，GABA,即著名的γ–氨基丁酸，在陈年熟茶中含量更高，它是一种重要的抑制性神经递质，最大功能稳神益智，镇静神经，抗焦虑，降低神经元活性，防止神经细胞过热，抑制咖啡碱带来的神经兴奋，促进睡眠。而且熟茶能够消脂减肥，大多数人晚餐吃得比较多，餐后又没太多活动，所以特别容易堆积脂肪，增加肥胖风险。

喝茶是一门学问，学会正确的喝茶，让你远离各种疾病，保持健康的身体。