每日饮茶似乎B格很高，但其实当饮茶融入生活，这只是一个很普通的生活习惯。常有刚入门喝茶的朋友问及，绿茶、红茶、普洱茶要喝点什么茶好，什么茶对身体有什么好处，或者更具体的想减肥喝什么茶。每当被这样问及，我总是不知道该怎么回答，是该告诉他喝的很明确还是该让他随性而为。你为什么要喝茶，其实不是因为喝茶更健康。中国的茶文化源远流长你又知道多少呢？

因为朋友脾胃虚寒就给他推荐红茶，因为他需要减肥就给推荐普洱茶，而很多人对普洱熟茶一开始入口的感觉不是很喜欢，反倒最后自顾自的喝起了绿茶。喝得不亦乐乎，牛饮之后也没有什么不良反应。人有性格，茶也有性格，总会找到一款适合自己性格的茶，如果没有说明你与茶无缘。至于，喝普洱减肥的问题也被问过很多遍。只要是茶，茶多酚、咖啡碱等有效的茶物质，都会有一定的促新陈代谢、刮油的作用。但如果是就想着只是喝喝茶就能减肥，那是想太多了。任何一种茶，包括一些市场上流行的减肥茶都没有这么强的功效！喝茶只是一个辅助作用，要减肥还是老话：管住嘴，迈开腿。

 

喝茶的好处：

1、提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

那么我们为什么要喝茶？我这里有个神逻辑，自己感悟的，且听且乐。——在我们小的时候，总是不喜欢喝开水，回到家一杯凉水咕咚咕咚，这就是小孩的性情，也是因为小孩身体不畏这样的凉水。等到我们长大了，特别是胃开始不好了，这里说的胃不好不是说一定是胃病了或者严重了。当你每天早上起床感觉要喝杯温开水，睡觉前抿一口温水时就是身体对自己提示，身体是很诚实的。当我们开始更喜欢一杯温开水，饮料、咖啡就开始慢慢离开我们的生活。然而有时候又觉得白开水淡而无味，于是我们喜欢上了喝茶。

 

如何选茶？

1、常用脑喝绿茶。据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用；适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒；适用于发育旺盛期的青年人；适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力；适合于阴虚体质的人群；适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。

2、常运动饮红茶。红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。

3、想减肥喝青茶。青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群；适用于以荤食为主的人群，有助于消化；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。

4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化；也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。

5、心情差喝花茶。花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群；适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。

有人说喝茶比喝酒好，那会因为喝茶比喝酒健康，而从此放弃酒局改喝茶吗？事实证明喜欢在酒局呼朋唤友的，始终还是为重酒桌再转，性格使然。其实大部分聚会能在酒局相聚的也能在茶桌相聚，一些既可以喝酒，也可以喝茶的聚会，不如就让我们在茶桌前坐下吧。清醒的谈天说地，而不要再第二天清晨悔恨昨日的宿醉。

因为喝茶更健康而开始喝茶无可厚非，也会有各种各样的原因接触茶，而把喝茶融入生活是茶性融入了自己的心。喝茶，就是喝茶。很纯粹。现在快生活节奏中，其实有时候能静下心来好好品茶，也是别有一番滋味的。