我们常说，凡事都是过犹不及，饮茶也是。那么普洱茶我们每天喝多少量才是健康科学的呢？什么时候喝是最好的呢？

我们要明白，普洱茶本身的内含物质就特别丰富，保健功能很多的，一旦过量摄入，后果肯定是有损健康的。

 

比如说，普洱茶中的茶碱，是一种神经兴奋剂，适量的摄入具有提神醒脑的功效，但是如果过多摄入可能会导致持续性的神经兴奋，而引起失眠！包括普洱茶里面含氟，氟过量会引起“茶醉”症状，也会抑制人体对钙的吸收，长此以往容易引起骨质疏松……

 

因为普洱茶内含物质特别丰富，所以一旦过量，会引起方方面面的健康问题，长期过量饮用的情况下，身体健康很有可能会出问题，所以，一定要合理控制好量。

建议每天普洱茶的量控制在14克以内，分两次品饮。如果是熟茶，建议是早上10点半，或下午4点半饮用。如果是生茶的话，建议是饭后一小时品饮。