“疲劳”是什么

我们日常生活中经常会听到，或者提到的一个名词，但是我们真的了解“疲劳”吗？其实我们把“疲劳”理解为有点累、困了或是乏了都略微肤浅了些。“疲劳”是一种最常见亚健康的临床表现，随着社会的飞速发展，大多数人的身体在高强度工作环境下都是游离在亚健康的黄线上！

从生物学上讲，“疲劳”是机体在一定条件下，由于长时间或过度紧张的体力或者脑力活动而引起的脑洞效率趋向下降的状态，其产生机制涉及诸多的环节。包括能量耗竭学说、代谢产物堆积学说、离子代谢紊乱学说以及氧自由基-脂质过氧化学说、内分泌机能失调学说、保护性抑制学说和突变理论等。随着生活节奏的不断加快，我们的工作、生活和学习压力也愈来愈大，持久或过度劳累后造成的身体不适及工作效率减退，也就是我们常说的“疲劳”。

 

“疲劳”怎么产生的

“疲劳”的产生是来源于现代社会的各种压力，慢性疲劳已成为困扰人类正常工作和生活得一种疾病现象。引起疲劳的原因很多，如办公族长期工作和加班；长期进行脑力或者是体力劳动（例如学生特别容易犯困）；饮食不规律；长期睡眠不足；运动量减少；不良生活习惯都会引起身体的疲劳感。

 

疲劳的危害

疲劳是一种复杂的生理现象，危害虽然不及生命，但是长此以往，对生理和心里又有很大程度的影响！比如说，可引起运动员运动能力降低，可导致上班族工作效率降低、差错事故增多，会让学生学习能力下降。疲劳发生后如果得不到及时的恢复，逐渐积累还会导致“过劳”，出现“过度训练综合征”“慢性疲劳综合症”等，使机体发生内分泌紊乱、免疫力下降，甚至出现器质性病变。

 

普洱茶的抗疲劳功效

“疲劳”是一个涉及到许多生理生化因素的综合性的生理过程，是人体脑力或体力活动到一定阶段时必须出现的一种正常的生理现象。通过对活体实验研究表明，无论是生茶还是熟茶，均具有一下几个功效：

1.普洱茶可增强耐力；

2.普洱茶可延缓疲劳产生，提高机体对负荷的适应性；

3.普洱茶能为机体的运动提供较好的能量储备。

 

结语

据《保健食品功能学评价程序和检验方法》：若一项或一项以上的耐力运动实验（负重游游和爬杆）和两项以上的生化指标（血乳酸、血清尿素氮、肝/肌糖元等）为阳性，即可判定受试物具有抗疲劳作用。而通过实验研究也已经表明，普洱茶无论生茶熟茶均具备良好的抗疲劳功效，熟普以浓茶最佳，生普以普通量最佳。

所以建议如果是疲劳、胃不好的朋友，可以喝些浓熟普，养胃又解疲劳。而如果是容易上火的朋友，可以选择生普（不浓不淡最佳），清热下火又提神醒脑。