如今我们都知道喝茶养生的道理，而因为各个茶在口感、功效等方面的不同，就会有茶友喜欢喝不同品种的茶。但是不管这款茶怎么好喝，怎么对身体好，都是不能长时间只喝它的。正确的喝茶方式是在科学选茶的基础上换着喝茶。中国中医科学院研究生院教授杨力和中国农科院茶叶研究所副所长江用文，认为，根据一天中身体的不同状态，喝不同种类的茶会更健康。

 

具体说来，茶友们可以通过季节、身体的情况甚至是一天的不同时候来选择茶叶。

季节自不必说，“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”是古来有之的生活谚语。而身体情况的不同则如，上火时喝黄茶、绿茶、白茶，需要温暖时喝红茶，想要减肥解腻喝普洱茶等等。

 

那么一天不同时候选茶又是怎么回事呢？

早餐喝杯红茶或花茶。睡眠期间，肠道处于“半休息状态”，晨起后它需要时间恢复到最佳工作状态。有些人早上吃一点寒凉的东西就会拉肚子，因此晨起后很适合喝性温的红茶。

 

午后适宜喝绿茶。下午三点钟时，大脑容易昏昏沉沉，眼睛疲惫不堪，免疫力也有所降低，建议喝杯绿茶。绿茶属于不发酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最强，能更好清除体内自由基（活性氧），维持身体免疫力，让身体轻松。

 

晚间喝黑茶、乌龙茶。由于过量摄入咖啡因会让人神经兴奋，影响睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶。其实，不同品种的茶叶中咖啡因含量不同，后发酵的黑茶咖啡因含量较低。