每到夜里,安安静静的空气总会变得凉丝丝的。没了白天的热闹,卸下了平日的伪装,心里不免感觉空空荡荡,不知不觉想起了一些往事、几个故人……
白天喝茶,喜欢热热闹闹的跟茶友凑在一起,谈天说地。晚上喝茶,若是找不到可以聊到心坎儿里的知己,一个人喝茶便最是自在,茶就像一个老友一般,静静听着我的故事。
晚上喝茶,比白天需要注意的就多了一些。有的人晚上一喝茶就睡不着,但还是想喝茶,到底该怎么办呢?
目录
1|晚上喝茶,总有一些担忧。
2|这些茶比较适合晚上喝。
3|晚上喝茶,还有这些讲究。
1|晚上喝茶,总有一些担忧。
怕消化不良?
----吃完晚饭,喝茶的话会不会肚子涨不消化?
----不一定。选择适宜的茶类,还可以帮助消化哦。
怕起夜?
----晚上如果喝茶,半夜会起来上厕所怎么办?
---不一定。注意喝茶的量,正常人不用担心。
怕睡不着?
----如果晚上喝茶,我很担心会睡不着
----不一定。掌握一些小技巧,喝茶也不容易失眠。
2|这些茶比较适合晚上喝。
适合晚上的喝茶有两个原则,一是宜熟不宜生,二是宜老不宜新。
没有经过发酵的,比如绿茶、生普都属于生茶;发酵程度高的,比如红茶、熟普属于熟茶;生茶中的茶多酚含量较高,对人体的刺激性比熟茶要大一些。
刚制出来的新茶比较燥热,而经过储存、陈放的茶,内含物质和茶性都会发生了一些变化,陈放时间足够的话,一些茶会由凉转温。
红茶
红茶是全发酵茶,相比绿茶来说,茶多酚含量少,茶性温和。一般人喝红茶没有喝绿茶那么容易失眠。一杯红茶,暖在胃里,也暖在心里。
黑茶
不管是安化黑茶还是熟普茶,都经过了渥堆发酵,茶性温和。黑茶中含有的纤维素和益生菌对促进肠道消化能起到一定的作用,尤其是晚上吃得比较油腻的时候,适合饮用黑茶。
老白茶
白茶不炒不揉,保留了茶中较多的有效成分。经过陈放,茶性由凉转温,所谓“一年茶,三年药,七年宝”。白茶中氨基酸含量高,氨基酸被称为“天然的镇静剂”,具有安神的功效。
3|晚上喝茶,还有这些讲究。
判断自己的体质
每个人对咖啡碱的敏感程度都不一样,如果晚上喝一小口茶就会彻夜失眠,严重影响第二天的生活的人,那还是劝您不要晚上喝茶了。另外,失眠很大原因是心理因素造成的,正常人注意好方法是没问题的,不要给自己“喝茶就会睡不着”的心理暗示。
喝茶的时间
晚上喝茶,注意在晚饭后半小时或一小时之后,饱腹感基本消失。为了不影响睡眠,八点后就不建议喝茶了。当然,经常喝茶到深夜都不会失眠的老茶客请随意。
喝茶的方法
润茶:第一泡茶浸出部分咖啡碱,倒掉不喝,从第二或第三泡开始喝。
泡淡:晚上宜喝淡茶,减少有效物质对睡眠的影响。
喝少:晚上不宜喝太多茶,解解茶瘾就可以了。