我们都知道普洱茶有着许多养生的效果，因此，便吸引了不少人开始喝普洱茶。当然，普洱茶要能够养生，也不是随便喝就能够达到目的地，因为，是要通过一些时间的调整还有自身的一些习惯的，那么，该如何喝才能够养生，现在，老骥就开始为大家揭秘！

西汉时代的《神农本草经》，是我国最早的药物学典籍，据其记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”，其中的“荼”就是“茶”。“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目”。

《本草纲目》进一步科学地总结了茶具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、延年益寿等功效。

明末学者方以智的《物理小识》载：“普洱茶蒸之成团，西蕃市之，最能化物。”

清代名医赵学敏在《本草纲目拾遗》中提出：“普洱茶清香独绝也，醒酒第一，消食化痰，清胃生津，功力尤大，又具性温味甘，解油腻、牛羊(肉)毒，下气通泄。”

清代学者王土雄《随息居饮食谱》云：“茶微苦微甘而凉……普洱产者，味重力峻，善吐风痰，消肉食，凡暑秽瘀气腹痛、霍乱、痢疾等症初起，饮之辄愈。”

在历史上，一般对茶的药效功能的叙述记载，往往是泛泛地指“茶”而言，很少具体到某种茶类上，唯独普洱茶例外。可见，普洱茶的保健效果是被广泛认可的。而诸多国内外的学者，比如：周红杰、何国藩等学者也通过各种科学方法，用详实的实验数据解释了普洱茶的保健效果。而现代的医学对普洱茶的功效研究表明，普洱茶共有20多项功效。

 

普洱茶怎么喝才养生？

泡着喝：即用盖碗或者紫砂壶泡着喝，双陈结合自身多年的用茶经验，归纳总结出了一套双陈泡茶法，用合适的紫砂壶来茶冲泡普洱茶，这样就能够充分发挥普洱茶的优点，将她最完美的一面展现出来。

闷着喝：即直接在保温杯中投入适量的普洱茶，加入开水，闷一段时间后喝。这种方法简单易行，一个保温杯即可满足用茶需求，不受地域空间的限制，尤其受到热爱旅行的茶友青睐。

煮着喝：即用煮水器具，直接将茶煮了喝。此法方便快捷，可以不受环境限制，对于经常在外的商旅人士而言，是最佳选择。但是，对于失眠的朋友来说，如果晚上喝茶的话，就不要用这些方法来喝了！

 

普洱茶养生“四字”要决：

早

一般而言， 在吃完早点后饮一杯淡茶，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损失胃粘膜，帮助身体消化。但要切忌空腹喝茶，茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

少

喝茶以少量为最佳。大量液体进入血管时，会加重心脏负担，而且茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。如果喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，容易造成心力衰竭等疾病；此外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是患有十二指肠溃疡的老人只能喝少量茶水。

淡

喝茶以清淡为最佳。茶叶中含有鞣（rou)酸，鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，会阻碍人体对铁的吸收，老人喝浓茶后则表现为缺铁性贫血；此外，鞣酸还会与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，加剧便秘，危害老人的身体健康。

温

喝茶以温茶为最佳。经有关实验证明，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出；切忌饮用冷茶和过热的茶，因为喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现；而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜病变。

 

普洱茶的养生喝法：

花样年华——玫瑰普洱

材料及制法：普洱茶3克，玫瑰花3克，将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入玫瑰花，重新注入滚水，泡出玫瑰花香即可饮用。

搭配后功效：玫瑰能疏解胸闷气烦，此茶适于秋燥或肝火旺盛、易怒情形下饮用。

美肤佳人——山楂普洱

材料及制法：适量山楂，普洱茶叶，以3:1的比例放入茶壶中，再一起冲泡。酸酸甜甜味道很好。

搭配后功效：山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到美肤和辅助抗癌的作用。

婉约佳人——牛奶普洱

材料及制法：将冲泡好的普洱熟茶加入牛奶，制成奶茶，冰镇后口感醇和润滑。

搭配后功效：普洱茶以回甘著称，茶入喉后，口中留有阵阵甘甜。而牛奶独有的奶香，则与茶香交相映衬，让唇间回味无穷，意犹未尽。。