我国气候雨热同季，夏季的时候雨水大湿气重，一不小心就会让湿气入侵人体。人体内湿气过重就会有困倦、四肢乏力、食欲不振的症状出现，甚至出现肠胃炎。这就是很多人一到夏天就会整日昏沉、乏力、不爱吃东西的原因。

这些小毛病，往往从西医上无法解释，但是如果你了解中医上的“湿气”，就会恍然大悟，这可能都是“湿气”惹得祸。

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什么是湿气呢

说到湿气大家并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘，这就是典型的湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

中医有“千寒易除，一湿难去”的说法，极难祛除。人如果春夏淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。

 

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绿茶，除湿气最好

除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。

因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。

因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。

绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类。

最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

 

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脾胃不好，可饮乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。

如果喜爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。

 

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想养胃的人，不妨喝点普洱熟茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些。

体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

 

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夏日闲来一杯柑普茶,清肺又去燥

《本草目》记载，陈皮有理气燥湿之功，兼具疏肝润肺之效。这也是热气频发的岭南地区长期推崇新会陈皮的原因之一。

另一方面，青柑皮富含挥发油及柠檬烯，而这两种内含物质对于化痰止咳等肝脾内脏症状有积极的调理作用，所以祛热养脏可以多喝柑普茶。

青柑、普洱一相逢，可以健脾养胃、化痰止咳、美容养颜。干燥炎热天里的肺部及皮肤等不适部位，一杯柑普茶，足以解忧。

把柑普放到壶里，煮着来喝。茶汤醇厚，汤感细腻，汤底的那一叠青翠，是大自然的气息。在难遇好天气的时节，闻着沁香的柑果清香，喝上一口，身心也放松了下来。

 

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多喝凉茶也可去湿气

另外，可以向广东地处的居民一样，多喝去湿气的凉茶。

其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等，民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干净，以防重金属污染。

此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住环境干燥，加强体育锻炼，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。