由于夏季炎热，流汗过多会失去较多的钾元素，引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等，茶叶含钾量大，约占1.5%左右，夏天饮用茶水，既可以补充水分，又可以补充钾元素。但饮茶不应过多，过量饮茶会出现过敏、失眠、手足颤抖、四肢无力、想吐等症状。

 

什么茶更适合夏季饮用呢？

菊花茶可清热解表，清肝明目。炎热的夏季饮用可清热的菊花茶，还是很棒的一件事情。

绿茶类性寒，可以消暑、去火、降噪。

山楂茶有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

薄荷茶具有清热明目的作用，能有效避免中暑。

金盏花茶有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。夏季高温往往食欲不振，所以饮用金盏花茶有促进食欲的作用。

 

夏季饮茶应当注意的事项

忌喝隔夜茶

忌喝久泡茶

忌多喝浓茶

忌空腹喝茶

忌睡前喝茶
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