俗话说，“冷在三九，热在中伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。

2017年的“中伏”再过几天就正式开始了。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。人就感觉身上粘、乏力，特别是刚到闷热喘不过气来。要想让暑湿之气乘虚而入，就得注重养生了。

都说喝茶养生，茶友们面对种类繁多的茶此时又该纠结于选择了吧。那么让我们来探讨一下该如何选择更适合自己的茶吧。

白茶

夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。对于经常外出工作、外出游玩的人来说，白茶就是您很好的选择了。

 

乌龙茶

夏天对于大多数人来说，最重要的两件事就是降温和减肥了。说到喝茶，想要降温、减肥同时达到效果的话，那么喝乌龙茶是很好的。乌龙茶中的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，不仅能清热解暑，还能提神醒脑，去除内心的燥火，让这个夏天没有那么地烦躁。

 

绿茶

夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时绿茶也是不错的选择。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效。

绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。

以上细数了几种茶，让我对茶的喜爱更添几分。原来夏天喝茶也是这么多的好处，一杯热茶下去，酣畅淋漓。一个字，爽！