小暑大暑是一年中最热的时期。各种冷饮冷食大受欢迎，空调风扇也几乎全天候开着，还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉，更有甚者晚上睡觉直接在地板上打地铺。其实，从健康的角度，这些贪凉的行为都存在着隐患。其实，要想解暑解渴，饮用热茶是最佳的方式。

一．饮热茶更能解渴

热茶中的茶多酚、茶多糖、果胶、氨基酸等，能够与唾液更好地发生反应，使口腔得以滋润，便产生清凉的感觉，这就是茶的生津解渴功效。

而许多冰冷的饮料并不能促进唾液的分泌，以达到实质解渴的目的，所以往往过了一会还是口渴。比如冰淇淋，冰激淋是由牛奶、鸡蛋、香料等材料做成的，主要成份是蛋白质。人们在消化蛋白质的时候往往要消耗大量的水分，蛋白质被吸收以后，经过新陈代谢的作用，最后变成尿素。尿素是废物，必须排出体外，而每排出5克尿素，就需要100克的水。因此，吃冰淇淋不但不解渴，反而口渴。

 

二．饮热茶更能解暑

当环境温度接近或者超过人体的体温时，皮肤毛孔舒张，人体散热主要依赖于排汗散热。饮用热茶能够促进体内血液循环加快，排汗量增加，从而带走身体深层的湿热，达到降温的目的，凉爽之感更持久。

而饮用冰冷的饮料，则是通过冷热对冲物理降温，但同时人体皮肤的毛孔关闭，血管收缩，排汗减少，人体内的大量湿热之气被关在体内难以发散，所以短暂的凉爽过后往往是持续难过的闷热感。

 

三．饮热茶更加养生

1，饮用热茶，可以加速体内血液循环，利尿排汗，驱寒祛湿。

夏天是一年中人体新陈代谢最旺盛的时期，也是人调理身体的最佳时期。中国有句民谚，叫“冬病夏治”。主要说的就是一些冬天容易犯的病症如风湿关节疼痛、体虚畏寒等疾病可以通过夏天旺盛的新陈代谢将一些湿寒之毒等排出体内。

而长期饮用冰冷的饮料，则不利于体内湿寒之毒排出，反而更加淤积。虽然短时间一次两次没什么感觉，但是长此以往，必为所害。

2，热茶入胃后，可软化食物，加强胃壁收缩，促进胃液分泌，有助于食物的消化。

冷饮冷食下肚之后，对肠胃、脾肾等人体器官损伤极大。比如，胃的表皮有一层粘膜，能分泌粘液保护胃自身不被消化液消化掉。冷饮的温度一般要比胃内温度低20℃—30℃，长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，使保护胃的“天然屏障”——粘液层受到破坏，导致胃的防卫能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加，出现粘膜水肿和糜烂，最终形成慢性胃炎。

所以热天该受热就得受热，该出汗就得出汗。