每天三杯茶，脑袋更灵活
喝茶是中国人的传统习气，尤其是白叟，每天喝几杯香茶，的确有许多利益，但能够你对喝茶的利益还不是很知道，那么就跟着小茶仙一起来盘点一下喝茶的利益吧!
多喝茶，利益多。据国外媒体最新报导，每天喝三杯茶，可表现多种抗病保健效果。专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时刻起码5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种首要茶叶中都富含推进安康的多种抗氧化剂。因为牛奶中的蛋白质的缘由，喝茶加牛奶更有利于表现茶叶保健效果，可是加糖则没有这种效果。
1、下降中风危险：荷兰一项为期15年的研讨发现，常喝不加牛奶红茶可下降中风危险。美国研讨发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇下降11%,进而下降中风和心脏病危险。茶多酚还具有改进血管功用的效果。
2、推进消化功用：绿茶(未通过加工处置)有助于影响肠道活动，推进食物消化。绿茶还能够阻挡30%的脂肪吸收，具有瘦身成效。薄荷茶可推进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可避免便秘、胃肠胀气和腹苦楚。
3、脑子更活络：英国研讨发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可行进认知才华，喝两倍红茶即可改进注意力。别的，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，能够运用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险下降34%.
4、下降癌危险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是生果蔬菜的8倍，该物质可阻挡癌细胞成长。台湾研讨发现，每天1杯绿茶可下降肺癌危险。别的喝茶还可减缓前列腺癌进程，下降胃癌危险。
5、增强免疫力：哈佛大学研讨发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改进，推陈出新和肌肤安康也非常好。喝茶还有助人体辨认并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和影响循环效果，可减轻偏头痛。
6、医治失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可表现镇定效果，另一种物质柯因(chrysin)可减轻焦虑推进睡觉，医治失眠症。别的，薰衣草花茶可减轻放松身心。罗勒叶茶具有镇定效果。
7、维护牙齿：尽管喝茶会致使牙齿变色，可是茶多酚可抗菌避免牙结石，避免牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种效果。果茶呈酸性，会损坏牙釉质。
相关推荐阅读
栏目导航