爱茶的人天天喝茶，懂茶是需求破费一定时间和功夫的。茶，一片树叶，带给人们的神奇的价值和回馈，在现代化的生活里，无论作为饮品还是一种价值符号，茶给人们的带来学问量和衔接，都是气势磅礴的。

喝茶怡情、养性又安康。习气了喝茶，但没有留意喝茶的正确办法，不但品味不到喝茶的美妙，不能起到养生的作用，反而会对身体形成伤害。

温度

喝太烫的茶汤，可能会刺激口腔及食道黏膜形成部分发炎。喝茶的温度，从营养学上来看，是稍冷至温热适口的茶汤最喝好。喝太冷的茶汤，由于时间拉长，损失茶水中有营养价值的成分，例如茶多酚、维生素Ｃ等易氧化的物质。

醒酒

酒后喝浓茶有醒酒的作用，茶碱的利尿作用可使乙醛由肾脏直接排出体外，但乙醛对肾脏有害，常用浓茶醒酒，会惹起肾功用障碍。

浓茶

喝浓茶时会喝入较多的咖啡碱、茶碱，刺激中枢神经使人兴奋，肉体过于活泼，留意力不集中，影响工作和休息。睡前喝浓茶影响睡眠，以至会失眠。茶性寒凉，年老体弱者喝浓茶，可能会引发肠胃病，所以泡茶时要恰当留意浓淡。

餐前餐后

餐前餐后喝茶，茶碱会影响消化，鞣酸会抑止胃、肠的分泌，形成消化不良，与其他食物中的蛋白质构成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。专家倡议，餐前餐后1小时内不要喝茶。

生理期

生理期间不倡议喝茶，由于茶叶中高浓度的鞣酸会阻碍身体吸收铁质，使女性缺铁问题更严重。

怀孕

怀孕时不倡议喝浓茶，茶叶中的咖啡因等会影响胎儿发育，而且喝茶利尿，会增加心跳次数，加重心脏与肾脏担负。假如要喝，倡议在饭后1小时少量喝些淡茶。而且缺铁会影响血红素，形成缺铁性贫血，对胎儿发育有负面的影响。

服药

用茶水服药，药中若含铝、铁、酶等成份，和茶汤中的多酚类会产生结晶沉淀。茶中咖啡因的兴奋作用会和镇定、催眠的药物互相抵抗。专家倡议，服药前后2小时内防止喝茶。

隔夜茶

茶叶浸泡隔夜以后，由于时间拉长，其中的维生素和矿物质等有益物质大量减少，没有保管好，也受环境污染。有的茶叶重金属含量超标，浸泡时间长，茶汤中含重金属量也大增。

 

空腹

空腹喝茶会冲淡胃酸、胃液，阻碍消化，以至会惹起心悸头痛、胃部不适、眼花、心烦等现象，并影响对蛋白质的吸收，还可能形成胃粘膜的损伤，惹起慢性胃炎。

此外，在喝茶场景中，从早喝到晚，这应该是好多中国人印象里的喝茶吧，其实还有很多的喝茶场景，譬如茶叶不能长时间的泡在水里，茶水别离，才干保证茶水的最佳口感。下面罗列一些场所，茶友们会有以下的习气吗？

用保温杯喝茶

不晓得有几茶友喜欢用保温杯来泡茶，但实践上这样的做法是不对的。由于用保温杯的话，持续的高温会使茶叶的鞣酸和茶碱过量浸出，使苦涩味加重，营养成分也会减少。

不更换茶叶

有些茶友为了俭省茶叶或者为了省事，喜欢一把茶叶就泡一整天，这样的做法也是不好的。不论是什么茶叶，都有限定的冲泡次数，在限定的次数内泡的茶口感才是最好的。

假如一把茶叶反重复复冲泡十几以至二十几次的话，不只口感不好，而且也没有什么营养，茶叶泡一整天其中的有害物质全部溶出，喝了对身体无益。

 

四季都喝同一种茶

从营养学角度看，茶叶中所含的热量较少，且含有大量的维生素A和B族维生素以及维生素C，不只营养丰厚，而且又不用担忧发胖，除了喝清茶以外，还能够在茶中参加玫瑰、陈皮、枸杞、红枣等制成花茶或者调饮茶，关于女性来说，更有美容、养生等不同成效。

但是，好东西也要恰当调和和适量，养生是讲时节的，不同时节，喝不同的茶，以至一天当中的不同时间也要喝不同的茶。四季也是一样，秋科天寒，多饮熟茶和红茶，夏天热，饮一些绿茶等。

茶友们，喝茶是一件再普通不过的事，每日喝茶的人也会养成本人的习气。错误的喝茶方式也会影响身体安康，所以不要任性噢。以上这些不良的喝茶习气你们都有过吗？假如有的话就对照改成更好的习气，毕竟喝茶是为了安康和养生，还是选择正确的喝茶方式吧！