深夜让我失眠的不是食堂而是茶汤
如果你早上看到这样这样的我，
不要问我昨天晚上做了什么？
我昨天晚上都做了些什么？！
在黑暗中睁着眼睛到天明！
我昨天晚上睡前做了什么？？？
我只是喝了一杯茶！！！
以后晚上不要约我喝茶！
以后晚上绝不喝茶！
这样就不会因为茶而失眠了！
看你这样克制自己，
小编又来拯救你了！
这样喝茶才不会失眠！！！
失眠都是咖啡碱惹的祸
咖啡碱，
它既能起到提神醒脑的作用，
也会使人精神振奋没有睡意。
所以在早上提神的同时，也能让你深夜失眠
茶淡一点，咖啡碱就会少一点
咖啡碱是罪魁元首，
所以咖啡碱少一些，失眠就会远一些！
其实咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，
同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，
所以茶淡一些，咖啡碱就会少一些。
淡茶可以减弱对睡眠的影响。
发酵程度越高，咖啡碱越少
红茶属于全发酵的茶类，
经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，
对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。
再加入一些牛奶，
晚上就可以带着暖暖的胃睡觉了。
带甜味的茶，带甜味的氨基酸
茶汤中的甜味，
主要来源于茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖，
还有带甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。
茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面，
有着良好的保健作用，
这样的功效对睡眠是很有助益的，
且无任何副作用。
比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶类之首。
吃点甜食，可以“解茶”
要是一不小心喝了浓茶，
或者是饮茶过量，
只要吃些甜食或者茶点“解茶”，
就不用担心睡不着了。
这样睡觉的时候还有带着香甜！
熟茶，老茶，助眠？！
最惊喜的茶，
不是喝了不会失眠的茶，
是喝了能助眠的茶！
熟茶、老茶，
性情较平和，刺激性较弱。
而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚，
对神经刺激作用明显。
不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。
晚上约茶吗？
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