正确认识茶生活，认真喝茶，健康饮茶。

在前几年就有人提出“申时喝茶”，很多都不解为什么要申时喝茶，到底申时喝茶是好是坏。首先我们先来简单了解“申时”是什么时候，相信有很多人都不知道。

古代汉族劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，每个时辰相当于现在两个小时。名字为：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥时。换算成北京时间，申时为15:00-17:00，也就是下午三点到下午五点。

这是一个全新的概念，因为我们喝茶实际上就是用腹部在呼吸，所以在这个时段用，腹式喝茶，饮茶量控制在500毫升左右，把茶喝到身体通透，改善循环，平衡情绪肌体，以达到身心健康，愉悦的目的。申时可以让身心停下来，且申时茶不影响到晚上的休息，安静地把茶喝透彻，喝到身体发汗，一是清净身体，二是平缓情绪，三是建立习惯。

 

申时喝茶我们应该如何选择健康饮茶

要喝申时茶，前提必须遵循科学饮茶的原则，健康饮茶。选择茶叶也很重要，建议选用3年以上的熟普或老白茶，老生茶。因为这种茶汤具有发散、渗透及平衡的作用，少喝寒性重的茶，如新生茶和绿茶、轻发酵的铁观音等。申时茶的茶量范围为500毫升以内，人们可根据各自身体的实际情况和需要，适量喝茶，适量弥补。

我们提倡正确喝茶，健康饮茶，茶曾经作为一味药，现在是一味饮品。茶的健康保健功效，有，但不能无限的夸大，再者，喝茶养生不能只强调一时一事，也不能夸大一时一事的功效。喝茶是一件自然而然的事，令人愉悦的事情，是因为茶的味道而喝茶，做味道的追随者。