所谓立秋过后无病三分虚，春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理养秋就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。

喝茶养秋，依然进补；

喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生死和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素；

 

但是在秋季建议多饮用老茶，老普洱、老白茶、老黑茶；

老茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，因此饮老茶时，要大碗或大杯饮用，且一定要是热饮。

 

老茶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，老茶茶汤的水分在体内运化，可以帮助身体带走夏季积聚体内的阳火，性质温和的老茶，没有生茶或者绿茶的寒凉，也没有红茶的温热，是最好的秋季茶饮。

普洱熟茶或有一定年份的老熟茶，专指云南大叶种晒青毛茶经人工渥堆发酵工艺制作的茶。发酵工艺是熟茶研究的重中之重，云南农业大学普洱茶学院，曾在实验中记录了后发酵的熟普分解油滴过程。同时醇厚温和的熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。熟茶对身体刺激性小，温甜可口，是最方便也是禁忌最少的生活茶。