茶，不会喝要命？

随着国家不断持续稳定的推动一带一路的发展，“丝绸之路”的话题重回历史舞台。越来越多的国外“茶友”和国内消费者，开始喜欢和痴迷中国的国粹之一“茶”。中国的茶叶分为六大类，不是每一类茶都适合您，只有选择正确的茶喝了才能达到保健养生的目的。下面我就不同身体条件和喝茶要达到什么保健养生目的的人怎么选择茶叶。

 

1、睡眠不好的人，肯定不能选择绿茶类、乌龙茶、黄茶类、白茶类，红茶类要好一点但也不建议经常喝，因为这几类茶都属于前发酵茶类，发酵时间短且程度低或不发酵。前发酵这种工艺不会对茶里面的咖啡因形成保护膜，喝后容易被人体直接吸收从而影响睡眠。这类人推荐后发酵茶黑茶类，尤其是普洱熟茶喝了不会影响睡眠，因为普洱熟茶在长时间的渥堆发酵过程中会使茶里边的咖啡因产生一种膜将它包裹起来，喝后人体吸收不到咖啡因就已经排泄掉了。（极少数自身消化酶非常强的人会不那层膜破坏掉）

 

2、胃不好的人，不要喝绿茶类、乌龙茶的清香型、普洱生茶、白茶类，尤其是胃寒的人，因为这类茶性寒而且刺激性大对胃不好；可以适量喝点黄茶类，长期喝建议乌龙茶的浓香型（就是焙过火的）、红茶类、黑茶类（推荐普洱熟茶）、福鼎白茶，这类茶性温又不刺激胃。

3、心脏不好的人，我个人建议不要喝茶，如果想喝因选择特别柔和的老普洱熟茶，但不要太浓。绿茶类喝乌龙茶最后不要喝，因为这类茶喝后造成血管和心脏痉挛的几率很大。其它茶也或多或少的有些刺激性。

 

4、抽烟的人，这些人喜欢口味重的茶，乌龙茶的浓香型能过瘾，刺激性小的红茶类、黑茶类都可以喝；刺激性大的绿茶类、白茶类少喝。要想有祛痰、利咽的效果还是要喝头春发酵的普洱熟茶。

5、想控脂、刮油减肥的人，普洱茶的生茶、熟茶都可以，安化黑茶、茯茶、雅安砖茶、六堡茶。这里还是推荐普洱茶因为普洱茶有滋味、内物质丰富，长期喝可选择不同口感的换着喝，刮油，减肥辅助效果好。

6、想祛湿气的人，茶里边能具备祛湿功效的茶只有六堡茶和普洱熟茶，所以没得选择只能是它俩。

7、想提神的人，最后选择因为所有的茶都有提神的功效，只有你的身体条件容许那款茶都可以喝一下，最终选择自己喜欢的就行。