“蒹葭苍苍，白露为霜”，今天就是白露节气了，一说起白露，不少茶友就会想到“秋白露”。

古人说：春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露。说的便是秋茶的滋味与香气是一年中最好的。

白露时节要喝什么茶才是合适呢？

白露已至，天气转凉，露凝而白，白露是全年昼夜温差最大的节气。白露的到来，意味着秋天正式来临，气温不再居高不下，这两天以来已经能够感受到丝丝的凉意了。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身”，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。

白露是典型的秋季气候，此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。这个节气的养生重点是加强锻炼，注意养肺。

肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。

就如眼下的白露，最适合饮乌龙茶。乌龙茶介于绿茶（性凉）和红茶（性温）之间的一个品种，属不寒不热的温性茶类。此时，天气开始转凉，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。即中医所讲的“秋燥”。秋季喝乌龙茶，可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋天的保健。

白露时节喝茶推荐：

（1）润肺防燥抗秋乏：乌龙茶

乌龙茶香气浓醇而馥郁，滋味醇厚，鲜爽回甘；叶底边缘呈红褐色，中间部分为淡绿色，形成奇特的“绿叶红镶边”。但从汤色上区分，闽北茶和闽南茶有所不同：闽北乌龙茶汤色较深而闽南乌龙茶汤色清澈明亮。

近年许多研究表明，嗅觉在维护人体健康中伴演重要的角色。香气是乌龙茶的最大亮点，清幽馥郁，无论是铁观音、大红袍还是单丛，都令人馨醉心神。乌龙茶的香气正是通过嗅觉作用于大脑皮层，清除人们的身心疲劳。

（2）拒绝悲秋综合征：花草茶

推荐：茉莉花、薰衣草、桔梗茶

人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。

熏衣草茶则能使人心情愉悦，既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功，又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。睡前餐后饮用，都是大有裨益。不怕麻烦的话，还可以自己动手，做一杯宽胸润肺的桔梗茶。取桔梗10克，蜂蜜适量放入水杯，再冲入适量沸水，稍待5-10分钟便可享用。

此外，秋天气候宜人，应抓住时机进行体育锻炼，不但可以摆脱不良情绪，也能够为冬天积攒下更多的能量。

（3）告别秋膘调脾胃：黑茶

推荐：熟普、六堡茶

天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。

黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动。