失眠，好像是困扰很多现代人的问题之一，如果你晚上睡不着刷朋友圈，你就会发现，很多人都在跟你一起失眠。喝咖啡会失眠，压力大会失眠，心情不好会失眠，太兴奋也会失眠，甚至，喝普洱茶都会失眠……失眠的理由有一万种，而喝茶恰巧也只是其中一个。

有人说，喝普洱茶是不会失眠的，但是有人却白天喝普洱也会失眠。为什么呢？

茶叶中因为含有咖啡碱，所以会导致人喝了会失眠，咖啡碱是如何作用导致失眠的呢？睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。而喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，人变得更加清醒，睡不着，这就导致失眠了。

 

普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易导致失眠的。为了避免失眠，我们应该尽量饮用熟茶。也就是说，喝了普洱茶导致失眠的人，多半是喝了普洱生茶了，以后就改喝熟茶或者老生茶吧！

 

但是，经常喝茶的人肯定听老茶客说过，无论生茶熟茶、老茶新茶都不会导致失眠，这又是为什么呢？这其实这就像我们平常说的抗药性一样，有些药如果你经常吃，时间长了以后药效就会逐渐降低，因为你的身体已经适应了这样的环境，也就是抗药性强！作为一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂，每个人所需要的能够产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，即不同个体对待咖啡碱的耐受度不同。老茶客经常喝茶，咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。

 

其实，除了这些原因，还有一个原因就是，人的心理暗示，如果你今天喝了茶，你的潜意识里就会告诉自己晚上你势必会失眠，果不其然，到了晚上，你就会翻来覆去睡不着，其实就是心理问题在作祟！

所以，要保持良好的心态，养成健康的作息，如果喝茶会失眠，就尽量选择温和的熟茶和红茶，并且适量饮茶，凡事都是合适最好！