少儿饮茶 一日一克
茶叶中含有大量的鞣酸，它能够与小孩体内吸收的钙、铁、锌等元素结成不溶于水的物质，这些物质不利于孩子吸收。
此外，鞣酸还会妨碍胃肠道对蛋白质和脂肪的吸收，使孩子的生长发育受到影响。
再次，茶叶中还含有一种咖啡碱的物质，能兴奋人的中枢神经，不利于小儿睡眠。
凡事有其害必有其利。如果孩子喝茶后并未引起任何不良反应，可以不必戒茶。
茶中含有多种维生素，如VA、VB1、VB2、VB6、VC等，6岁以上的儿童可适量饮茶，补充发育所需的营养元素，增强体质；
茶叶中氟含量比其他植物高，可以杀灭口腔内的一部分细菌，防止龋齿的形成；
对一些肥胖儿孩子来说，茶又是很好的减肥剂。
少儿饮茶，应选择茶性平和的茶类，如红茶、老白茶、老黑茶以及普洱熟茶。应尽量避免刺激性较大的、茶性寒凉的茶品，如绿茶、普洱生茶等。
孩子喝茶，可以随着季节变换选择不同的茶叶，适当给孩子喝。
比如在秋天可以适当给孩子喝一些菊花茶，既能防止小孩上火，又能品尝茶的美味，但同样需要适度，有医学专家甚至编了口诀给各位家长，“一日一克，轻身健体；两杯打住，成龙成凤”。
要注意的是，在孩子喝茶的时候，家长要提醒适量，每天2小杯，晚上不要饮用；不要清淡，不要太浓，也冲泡过久。
少儿饮茶注意事项
茶汤宜淡：少儿身体尚未发育完全，对于咖啡因、茶多酚的承受力较低。因此，饮茶不宜过浓。每日饮茶量，亦不要超过三小杯。
不饮头道茶：茶叶中的咖啡因是最先溶于水的，第一道茶汤中的咖啡因含量也是最多的。所以不宜饮用头道茶汤，以免影响睡眠。
宜饮时间：茶水中的鞣酸较多，易与钙、磷、锌等矿物质结合，阻挠身体对矿物质的吸收。因此，饭后不宜立即饮茶。
睡前不饮：茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用，少儿神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮茶易兴奋失眠。
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