秋季人们应警惕秋燥及秋乏。这个时候不妨喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。秋季多喝养生茶，能消除疲劳，生津利尿，解热防暑，杀菌消炎，解毒防病，还有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效。

那么，正值金秋，人们喝什么茶最适合养生、防秋燥呢？而你还在简单的根据季节选茶吗？

秋季，特点就是天气开始凉爽，气候干燥，余热未消，人会经常感觉到口干舌燥。我们不能够再简单的根据季节来选茶了。

我们很多人都知道一个喝茶的规则，就是春夏喝绿茶，秋冬天适合喝青茶/滇红/黑茶。但是这样的规则范围太广大了，也有些片面，其实这些茶各有特点，如果一个季节只喝一种茶有些太单调了，根据自己的身体状况，每天按时间饮用不同的茶叶是个好办法，比如早上滇红，上午喝绿茶或茉莉花茶，下午喝红茶或铁观音，晚饭后喝普洱茶。

 

介绍一下几个茶的特点

普洱茶：能去食物中的油腻，有效抑制身体增肥，内含物质丰富，可有效补充人体所需的营养成分，还有部分化合物对人体有保健和药效作用。生茶生津回甘好，香气足，饭后饮用最佳，空腹及肠胃不好者少喝。而熟茶对胃没有什么刺激，口感顺滑舒服，老少皆宜。

红茶或铁观音：补充能量消除疲劳

绿茶：提神醒脑，防辐射

根据自身不同的状态来选茶

所以根据这些特点就能轻松选茶了，平时多喝滇红增加体质，预防感冒；

上火的时候，用电脑多了感觉不舒服的时候喝些绿茶；

想享受一下味觉的盛宴，犒劳一下自己的时候喝一些古树普洱生茶；

吃太多油腻的以后，比如晚饭后，也可喝点普洱茶。

如果只是按季节来选择茶叶实在是有一些太过单调和简单了，希望看了这个文章以后在选择茶叶的时候能够心里更有底。

 

以下附加各种茶的冲泡方法

普洱茶的冲泡方法：

1）先用滚水烫茶具，后放入茶叶；（8克左右）

2）洗茶，新茶快速注水出汤，老茶可适当慢出汤或洗茶两遍。

3）1-5道。沸水冲泡快速出汤。

4）5泡以后可以适当延长。

 

红茶和绿茶的泡法

1、水温约85度，用量5克左右

2、洗茶一遍，快速出汤，泡法可参照普洱茶

用具：用盖碗，玻璃杯都可以

泡滇红注意，水温85度，1-3秒出汤泡滇红，最好用普通的瓷制盖碗，其次是滇红泡茶器（网上很多卖的），再不行有个飘逸杯也可以。

紫砂壶是用来泡陈年生普，或者熟普的，滇红，绿茶，新的生茶，基本上很嫩的茶， 水温不能太高，不然味道就破坏了，不好喝了