踩片片落叶，

看枯黄如野；

道一年四季，

迎昨日立冬。

立冬是一个十分重要的节气，代表着冬天的来临，从养生的角度来讲，立冬后也进入了进补的最佳时期，我国历来有“迎冬”“补冬”的习俗。中国幅员辽阔，从北到南无论气候、风俗都差异很大。立冬时节，北方往往已经草木凋零、寒意逼人，正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月；而南方很多地方却依然是青山绿水、鸟语花香。不同的地域有不同的冬至进补方法，那么立冬后对于饮茶爱好者来说如何选择呢？

随着天气的逐渐寒凉，品茶宜以“温”“顺”为主。多饮茶、饮淡茶、少喝刚制作出来的燥火气的茶。一是要顺滑，不涩口的茶； 二是要顺和，自己的体质、自己的口感喜好的茶，顺口顺心； 三是当然再能顺合自己的心理价位，性价比高的茶更好了。而所谓温，天渐转凉冷， 特别是女性茶友，为美多衣服单薄，再加每月特殊时期，体质多会是寒，更应该多品饮坚持品饮温性茶。 比如绿茶、红茶、黑茶、熟普洱茶、发酵程度重的乌龙茶、桂花茶等。　

 

绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人（一般是实热体质），都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用冬季养生茶之绿茶。　

 

红茶

冬天寒冷，泡一杯红茶，那红艳诱人的汤色仿佛带来阵阵暖意。红茶有可促进代谢、预防流感、预防骨质疏松等功效，是冬日极佳的饮品。且红茶暖身养胃，是冬季必备的茶品。寒气来袭，一杯红茶在手，看着红颜诱人的茶汤，身体愉悦舒畅，尤其是女性朋友冬季可以尝试下多喝些红茶。

 

黑茶

冬季是人的运动量较少而肉类进食量较多的时期，喝 黑茶能促进消化、分解肉类食物和脂肪，调整人体的糖、脂肪和水的代谢，对调理胃部有很重大的作用。保护血管、防止肥胖诸如此类的更是非黑茶莫属了。

 

熟普洱茶

冬季易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适；出汗少，内循环不畅；摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状。 熟普洱茶可以有效补充人体所需水分，有效调节人体内循环。

 

乌龙茶

因为乌龙茶是一种半发酵的茶，它的性子不热也不寒，对于身体的养生和保健非常的适合，尤其是能够有效地减少肺部疾病的发生，尤其是像北方冬天雾霾比较严重的可以尝试下，可以有效的减少雾霾对肺部造成的伤害。

 

红枣茶

冬季还特别适合饮用红枣茶。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

 

桂花茶

中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多有胃病的朋友到了冬天就容易出现胃痛的情况，如果在这个时候喝点桂花茶是可以有效的缓解减轻痛苦。

茶叶性味甘，苦、微寒，是我国传统的天然保健饮料。茶叶的功效与季节变化有密切关系，不同的季节饮不同品种的茶，对人体更有益。故饮茶之道是四季有别。保持喝茶的好习惯对自身的健康也是大有裨益，在这漫长的冬季有茶的陪伴我相信茶友们不会孤单，人生之幸事也不过三五件，品茶就在其中！