白天什么时候喝茶最好

1、早上9点喝一杯花茶最好

早茶适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。

 

2、下午1点喝一杯绿茶最好

午茶在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。江用文表示,绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。

3、五个时间段应该少喝茶

3.1、空腹时忌喝茶,因为茶性入肺腑,会冷脾胃,容易“茶醉”。

3.2、饭前、饭后不宜立即饮茶,因为饭前饮茶会冲淡胃酸,使饮食无味,还会影响消化器官的吸收功能。

3.3、饭后立即饮茶,茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用,影响对蛋白质、铁元素的吸收。

3.4、不宜用茶水服药,因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀,影响药效。

3.5、酒后喝茶无助于解酒,只会伤肾、损心。

 

怎么喝茶才健康

1、一天喝多少茶为宜:饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等,因素。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。超过这个量的浓茶对不少人是不适宜的,孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。

2、选对茶:比如红茶养胃,绿茶提神,乌龙减肥,普洱茶消食等,要根据自己的体质和需要喝茶,这样才能做到有益身心。

3、选好茶:茶的品质有好有差,一般来说,好茶对饮茶者益处多多,而比较差的茶叶非苦即涩,口感差是其次,喝坏了肠胃那才是重要的。

4、会喝茶:除了用好茶具,科学沏泡之外,不要喝霉变茶,不要喝空腹茶,也不要喝隔夜茶,尽量不要在睡觉前喝浓茶。一般来说,喝新茶 比较好,但有时陈茶也是可以引用的,比如陈红茶、陈普洱,治疗肠胃病就很有效。

 

喝茶的好处有哪些

1、提神醒脑:茶叶中的咖啡碱能够对人体的中枢神经系统产生兴奋刺激,增强大脑皮层的兴奋程度,使人感觉到精神振奋,脑力工作者可以喝茶来帮助提神,提高工作效率。

2、抵抗辐射:茶叶中的茶多酚及其氧化产物能够帮助吸收辐射。如果是有进行放射治疗的人在其中过程中引起了轻度的放射病的话,可以和茶来帮助吸收辐射,辅助治疗放射病。

3、利尿解乏:茶叶中含有的咖啡碱能够对肾脏引起刺激,使尿液能够迅速排出体外,减少有害物质在肾脏的停留时间。咖啡碱还可以排出尿酸中的过量的乳酸,帮助消除身体的疲劳。

4、抵抗紫外线:茶叶中的茶多酚是水溶性物质,能够帮助增强皮肤对紫外线的抵抗能力;如果是用茶水洗脸的话,不仅能够彻底清洁皮肤还能够帮助对抗皮肤老化。

5、改善记忆力:茶叶中含有的茶多酚能够帮助局部调节大脑,改善人体记忆力。喝茶还能够帮助防治神经系统出现的疾病,特别是对于老年人出现的认知障碍有很好的防治效果。