长期喝茶的功效与作用
茶的养生功效，现在得到越来越多人的重视，人们纷纷加入喝茶养生的大军当中。
但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情，需要长年累月的“坚持”，才会达到大的效果。不能指望喝一天二天，效果就会大大的。
果真坚持长期喝茶呢？
长期喝茶能深层排毒
我国一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。
例如，黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，也是民间止泻的良药。
喝茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。饮茶能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。
长期喝茶可以“三降”
长期喝茶，能够降血压、降血脂、降血糖。
日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性，发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。
长期喝茶可以“三抗”
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。
这就是为什么茶叶有“三抗”的好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化。
法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
长期喝茶可抗衰老
茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基；花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力，是维生素E的十倍以上。
它们抗氧化的作用，可以阻止细胞的退化、衰老，可以阻止癌症的发生。
长期喝茶能延年益寿
寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。
对百岁长寿老人调查发现，四成的长寿诀窍，是一生嗜茶如命；八成的有喝茶习惯。喝茶长寿，在科学研究与百岁老人口述中，都已经证明。
茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物，以及多种维生素，能够防病、提高免疫力、抗衰老。
长期喝茶能美容养颜
生活在雾霾之下，或者长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。
茶的提取物，能够抑制有害微生物的作用、调节血脂、提高人体免疫功能、抵抗紫外线及其他电离辐射等等。
长期喝茶能纤体减肥
许多爱美女性都爱喝茶，凭的就是这纤体减肥的功效。
儿茶素通过抑制肠道中的消化酶，来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收，起到抗肥胖的作用；茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解，实现对抗肥胖。
茶只有坚持喝，才会呵护健康，达到养生的效果。在喝茶的路上，你要记得坚持。
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