茶叶功效与作用之喝茶到底能不能解春困
春天暖洋洋，人也懒洋洋
春困如此频繁究竟喝茶能不能提神呢？
关于喝茶能提神，相信这一点是大家比较熟悉的，但也有人说我喝了茶想睡觉，茶是不是安神的？
其实，茶叶同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
茶中能提神的物质是什么？
喝茶能提神，是因为茶中含有咖啡因，咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，有效地祛除疲劳，兴奋神经。
提神：茶叶泡开3分钟左右最提神
茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响，当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。
而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。
单纯季节性春困那我们建议喝这两款茶
01绿茶：
绿色入肝，春天喝绿茶最顺应时节，而且绿茶属于不发酵茶，咖啡碱成分保留在85%左右，能让人兴奋，提神效果佳。
专家建议
喝绿茶最佳时间，下午1点，也就是未时，这个时间点喝茶能很好的提神，还有降血脂功效。
02生普：
因为生普熟化和氧化的程度不高，所以提神效果也很不错。
03流行病学调查显示
喝茶还可预防病理性春困
脑中风、高血糖、高血压等病症也有类似春困的现象，喝茶对这类型病理性春困有预防作用：
在国外，几万例样本表明：喝茶可以降低脑中风发生率，还可以降低心血管疾病发生率，这其中绿茶和乌龙茶的效果相对偏好；
对由高血糖引起的春困病人而言，曾经有研究，专门针对中国福建省的4808名志愿者调查发现，平均每周饮绿茶或者乌龙茶16—30杯可以有效预防II型糖尿病的发生；
想要更养生，我们给大家推荐一款代茶饮：
玫瑰薄荷绿茶
醒神开窍、祛湿解郁
做法： 玫瑰花、干薄荷、绿茶适量；
焖煮15分钟左右。
相关推荐阅读
栏目导航