衰老是每个人都所害怕的，特别是爱美的女性。衰老代表着变得难看，代表着疾病和死亡。无论是谁都想着能抗衰老，保持着青春靓丽的光彩。可你的方法真的用对了吗？想要有效抗衰老，又该怎么做？

一、心肺衰老

在20岁以后，人体心肺就开始衰老。想要心肺能抗衰老，功能不减退，血管畅通。可以坚持每天喝绿茶，喝绿茶有许多好处，它清新的气味闻着不仅让人心情愉悦，而且其中含有丰富的抗氧化剂可以清洁血管、保护肝脏。

 

因为人体新陈代谢过程会产生大量自由基，容易老化。SOD是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

 

二、肠胃衰老

人体的肠胃也容易衰老，因为它们是身体中最劳累的器官。肠胃需要消化食物、吸收营养物质，为身体提供所需的营养物质。茶性温和的普洱熟茶能在胃部形成保护膜，有养胃、护胃、暖胃的作用；消化不良时，可以喝乌龙茶有一定的效果；后发酵茶的黑茶，茶中含有多种有益生菌，能够改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。这几种茶都能调理肠胃，减缓肠胃衰老速度。

因为茶叶中含有茶多酚，而茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，也是人体自由基的清除剂。所以每天坚持喝茶，能让身体更好的抗衰老。当然抗衰老也不能仅仅靠喝茶，也还需要靠每天保持有个好心情，自然而然就能抗衰老！此外，也要保证生活中充足睡眠，懂得舒缓压力。