吸烟有害健康，这句话虽然印在了香烟包装盒上那么多年了，可香烟还是那么多人爱，一天可以抽几包。有朋友告诉我，心情烦躁的时候，就会不停的抽烟，这样会使心情没那么烦躁。对于这些朋友来说，也许喝茶也是一个不错的选择。

 

喝茶有什么样的好处

1、降低吸烟诱发癌症的几率

香烟的烟雾里含有50种以上的致癌物质，长期吸烟可能导致肺癌等。而茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。

2、降低吸烟所引起的辐射性污染

据统计每天吸30支烟的人，他的肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次。而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓并可使锶90和钴60迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。

3、补充因吸烟而引发的维生素流失

吸烟可促使人体血清中的维生素C含量大大减少，导致自由基大量堆积，加剧了自由基对各种正常细胞的损伤作用。经常补充一定剂量的维生素C则可避免吸烟所带来的这种危害。而茶叶中维生素C的含量较丰富，尤其是绿茶，茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏，吸烟者可以通过饮茶摄取到适量的维生素C。

 

经常抽烟喝什么茶比较好呢？

1、绿茶

绿茶中的茶多酚含量在所有茶叶中都位于前列，而茶中的多酚类物质能够沉淀烟草中的有毒物质尼古丁，并使之从小便之中排出体外，同时多酚类物质对于烟雾中的致癌物质也有抑制作用。

吸烟可促使人体血清中的维生素C含量大大减少，而绿茶中的维生素含量更为丰富，而绿茶冲泡的温度在80-90摄氏度之间，这样更加能够保存茶汤中的维生素含量，所以吸烟者可以通过饮用绿茶来补充维生素。

 

2、铁观音

铁观音中也含有能够排出烟草中尼古丁的多酚类物质，同时铁观音中的咖啡碱还能够提高肝脏对于药物的代谢能力、促进血液循环，更好的将人体血液中的尼古丁排泄出去。