运动前后喝茶，有好处吗？运动后适合喝茶吗？
运动后身体会消耗很多能量，茶叶的好处众所周知，在运动前后饮茶，真的有好处吗?
其实在运动过后适当饮茶，因为这样可以补充水分、消除疲劳，振奋精神。茶叶中富含维生素 B及维生素C，这两种维生素具有水溶性特点，经常运动的人对维生素的需求更大，可以通过喝茶来补充。
虽然运动前后喝茶有好处，但是要注意饮用的时机。
运动后适合喝茶吗
1、运动刚结束不要马上喝茶
茶叶里面有很多能令人兴奋的咖啡碱等物质。运动刚结束的时候，心脏承受压力较重，心跳较快，此时喝茶会加重心肺的负担。所以运动后，最好不要马上喝茶。过几个小时后再喝茶，能够加速人体机能的恢复。
2、实在口渴怎么做?
剧烈运动后之后，人体大量出汗，能量和糖分流失，需要补充身体所缺的能量，此时可以喝少量的盐水或功能性饮料，缓解口渴。
3、就是想喝茶怎么办?
如果真的想喝茶，最好运动前一个小时喝，但要注意适量，防止茶水在胃里晃荡，增加肠胃负担。
4、晚上不要多喝茶
现在有很多人习惯在晚饭后运动，这时不建议喝茶，因为茶叶中有兴奋神经的物质，过多畅饮，会造成大脑兴奋，不易入睡。
虽然运动前后喝茶对身体有好处，但是也不应能胡喝滥饮，选择恰当的时间和量才不会有负面影响，保证身体能量的恢复。
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