我们都知道经常喝茶才可以让身体更加健康,也是有着养生的一个效果的,可是很多人都不知道如何去选择适合自己的,就像普洱茶,红茶,黑茶,老白茶,绿茶,到了秋冬换季的时候,到底应该怎么样去选择,应该选择自己的茶水,才可以让我们在这里达到健康的状态。
中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏,对应四时养生。
《黄帝内经》明确提出“五脏应四时,各有收应”,具体说就是“心者,生之本……为阳中之太阳,通于夏气;肺者,气之本……为阳中之太阴,通于秋气;肾者……为阴中之少阴,通于冬气;肝者,罢极之本……为阳中之少阳,通于春气。”
将五脏对应不同的季节,肝对应春天,心对应夏天,肺对应秋天,肾对应冬天。所以,根据季节的不同,每一个脏器的养生调理侧重点也应该有所不同。
现在,正值秋冬换季,养生也不可小觑。
尤其是接下来的冬季,冬日北风凛冽,天寒地冻,草木凋零,昆虫蛰藏,生机潜伏,阳气内藏,是万物蛰藏的时令,更要注意匿藏精气,更要提高免疫力。
提高免疫力的方法有很多,如按摩、针灸、保健操等,而通过食物的方法来提高免疫力是最健康最没有副作用的方法。
说到食疗养生,最不能忽视的,就是饮茶养生。
《2》秋冬季节饮茶,有哪些养生保健功效?
饮茶,是日常清理肠胃和健脾养胃的最佳方法。
茶可以消脂解腻,可以帮助肠胃获得维生素和纤维素,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素。
秋冬季节,空气变得干燥,容易伤肺,引起口干舌燥、干咳,甚至出现皮肤过敏、呼吸道过敏、感冒等症状。
肺为娇脏,不耐寒热,喜润。秋天尤其要注重肺部的保养,到了冬季更不能掉以轻心,冬季的干燥程度,与秋季相比并无逊色之处。
秋天多饮品质纯正的好茶,补充人体所需的水分,不仅有助于生津润肺,茶中丰富的营养物质被人体吸收后,还可提高人体免疫力,预防生病,健康养生。
人体,是一台精密的仪器,牵一发而动全身。
脾胃属土,是人体运化的核心,土生金,肺属金,扶土可以生金,因为,养脾健胃也是间接在养胃。
总结来说,在秋冬季节饮茶,可以达到以下保健功效。
第一、缓解干燥
第二、润肺补水
第三、提高免疫力
第四、清热解毒
第五、保护心血管系统
第六、……
喝茶能带来的好处还有很多,等待大家解锁。
有一点需明确,茶虽好,但我们在选择时也要根据自己个人体质选择,不可刻舟求剑,否则只会是缘木求鱼。
《3》秋冬季节,要如何喝茶养生?
在我国,茶有六大类之多。
绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶,这六种茶,茶性不同
秋冬季节,喝茶有张晴雨表。而这张晴雨表,最重要的根据个人体质判断。
我们先来了解一下,六种茶类,有何特点。
绿茶
【特点】清汤绿叶、茶性寒凉,可清热败火
绿茶,是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。
绿茶中的这些天然营养成份,对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎功效。
但在选择喝绿茶时,也要根据自己个人的体质选择。如阳虚体质,常年手脚冰凉的茶友,就不建议喝绿茶。茶性寒凉反而会刺激到身体健康,从而引发不适感。再者就是胃不好的人喝绿茶,容易造成胃肠胀气等症状。
绿茶,比较适合阴虚体质茶友,能及时补充津液。
白茶
【特点】因年份的不同,具备不同的茶性。新白茶茶性清凉,老白茶茶性温和。
白茶,属于轻发酵茶。有白毫银针、白牡丹、寿眉三种分类。民间素有“一年茶、三年药、七年宝”之说。
白茶味甘性平,一年四季都可饮用。
秋冬季节可根据个人需求选择。
新白茶,内含丰富的氨基酸、茶多酚物质,可达到清热解毒的作用。比如在秋冬季,很多人喜欢打火锅。但火锅吃多了,难免会有上火的情况。
这时候喝一杯鲜爽、花香充足的新白茶,败火的同时还可以解腻,一举两得。
至于老白茶,茶性温和,适合大部分的茶友,更是秋冬季的不二之选。
乌龙茶(武夷岩茶)
【特点】不热不寒,品种众多,时候秋冬季节
武夷岩茶茶性平和,不热不寒,在秋冬季节饮用,也是不错的选择。
据清代赵学敏的《本草纲目补遗》记载:“诸茶皆性寒,胃弱食之多停饮,惟武夷岩茶性温不伤胃”。
武夷岩茶茶香浓郁,有利提高精神,且属性温热适中,适合各个年龄层。
到了秋冬季节,恰逢一些精品岩茶上市,此时的武夷岩茶褪火完毕,不论是香气还是口感,各方面指标均是最佳状态,也比较符合茶友的口味。
红茶
【特点】茶性温和,适合众多茶友饮用
在冬天手脚容易冰凉或者肠胃不适的人,可以通过喝红茶,滋养人体的阳气,增强人体的御寒能力,防寒保暖,护胃暖胃。
红茶中的茶黄素具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等作用。
日本研究者曾通过实验证明了:红茶稀释到日常饮用浓度的5倍以下仍能使99.999%流感病毒丧失活性。每天用红茶漱口,可预防感冒和流感。
黑茶
【特点】茶性温和,宜煮茶
黑茶可以降血脂、降血糖,而且还可以降血压。平时常喝黑茶能够杀菌消炎,治疗肠胃疾病,同时黑茶还能延缓衰老。
对于黑茶,大部分人会采用煮茶的方式,茶在沸水中煮着,别有风味。
《4》由此,我们都了解了常见品种的特性。
在秋冬季节,茶友们可根据自己的个人体质选择茶类。
在文章的最后,将不同体质的饮茶选择制作成图片,供列位看官参考。
冰冻三尺非一日之寒,滴水石穿非一日之功。
要想真切感受到茶所带来的好处,贵在坚持。
冬天天气非常的寒冷,所以大家在选择茶叶的时候一定要多注意,可以选择适合自己的,不管是什么样的茶水都应该保护着我们的身体,而且就像一些红茶,绿茶之类的,都可以让冬天暖暖的,所以到了秋冬换季的时候,我们就一定要记得可以多喝茶水,才可以避免自己出现上火的现象。