很多人都喜欢喝茶，因为喝茶不但可以养生还是一种文化的传承。

 

茶对于我们来说可是有着几千年的文化了，所以对于茶养生来说，我们大部分人都是有所了解的，那么作为历史悠久的茶来说，喝茶对我们养肾有没有帮助呢？如果有帮助是什么呢？如果没有帮助是因为茶本身还是因为我们喝的方式方法错了呢？

 

带着这样的疑问我们来了解一下茶：

 

其实茶对于肾是有好处的，因为不论是哪种茶，它里面所含的鞣酸、茶多酚、维生素对调节血脂、尿酸都有特别大的功效。

 

而生普洱茶的作用就更明显了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨试试。每天饮量控制在5-10克，对有肾结石患者有排石作用。

 

既然喝茶是有好处的，那么具体都有哪些好处呢？

 

保持好身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。

 

定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

 

所以喝茶减肥是有依据的哦，对女想要减肥的伙伴可以试一试，效果一定不错的。

 

增加动力

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，他可以增加我们身体燃烧脂肪的能力，可以改善肌肉的耐力，有助于对抗疲劳，所以长时间锻炼的情况下常喝绿茶是很不错的。

 

改善记忆力

 

在我们现在这个高节奏的工作环境下，由于大脑的高强度工作，记忆力有时会变得很差，这个时候喝一些茶的话，可以有效的改善我们的记忆力。

 

喝茶还有助于大脑进行局部调节，提高学习和工作的效率，而且还能预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍。

 

所以多喝茶是很有必要的，茶中的咖啡碱还能厨师中枢神经兴奋，具有提神、轻信、益思的作用。

 

提高骨质密度

大家都知道咖啡因会导致身体钙的流失，所以会有些人认为喝茶对骨质不好。其实这个认识是不对的，因为茶叶里虽然含有咖啡因成分，但是它的含量是很低的。

 

相反茶叶里含有的减少钙流失的物质却是多的多，包括氟元素、植物雌性激素类物质和钾元素。这些对身体都是有很大的益处的，常喝茶的人反而骨密度很高，髋关节骨折机率更低。

 

喝茶会伤肾吗？如何正确喝茶？医生：关于肾和茶的知识须谨记

中和血液平衡

 

喝茶能维持血液的正常酸碱平衡，茶叶的碱性物质、黄嘌呤等生物碱，能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

 

喝茶虽然是有助于身体健康的，但也要讲究方法，如果方法不对了不仅起不到想要的效果，反而还会伤肾，所以一定要避免一下情况的发生：

 

喝茶会伤肾吗？如何正确喝茶？医生：关于肾和茶的知识须谨记

茶酒混喝

 

相信很多人在聚餐的时候都是一边喝茶一边喝酒的。正常情况下茶单独喝对肾是没有损伤的，但是如果你这样喝的话就有可能会伤肾了。

 

这是因为酒中的酒精会转化为乙醛，茶叶中的生物碱会有强烈的利尿作用。如果酒茶混喝的话，酒中的乙醇会来不及分解就进入肾脏，然而乙醇是有毒性的，这个时候就会对肾脏产生损害进而伤及到肾。

 

早起第一件事就是：喝茶

早上空腹喝茶会对人造成刺激和振奋的影响，这是因为茶中含有大量的咖啡碱，而且还很容易发生心率加快导致心慌，进而促进肾排尿，加重肾的负担。

 

如果不注意的话还会使肾功能受到伤害，所以如果喝茶的话一定要选择吃过早饭以后再喝，实在想喝的话也要先喝一点白开水在喝茶。

 

茶浓也伤肾

喝茶利尿，如果茶过于浓烈的话，同样也会加重肾的负担。所以我们喝茶就要喝出它的健康来，以淡茶来养生是一定不会错的。

 

隔夜茶伤肾

有些人晚上临睡前泡一杯茶，可能由于身体疲惫的原因睡着了。由于是新泡的第二天想着倒掉挺可惜的就喝掉了。然而茶叶经过一夜的时间，维生素已经流失，而且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，喝隔夜茶会容易肚子疼，还会伤胃伤肾。

 

既然都知道正确的喝茶对身体是有好处的，那么自己怎么喝茶才是适合的呢？

 

用脑多喝绿茶

经常用脑的时候，喝绿茶可以提高大脑的敏捷度，可以长时间保持头脑清醒、精神饱满有利于增强思维能力、记忆能力和判断能力，还适合阴虚体质和想要减肥美容的朋友。

 

锻炼喝红茶

红茶属温性，身体虚弱的人非常适合饮用。运动量多的人喝红茶加点糖，不但可以起到补充能量的作用，还能补充营养。尤其是孕妇在临盆前1-2个月和产后喝红茶是很有帮助的。

 

肝火旺喝菊花

如果经常出现头晕口苦、皮肤干裂、脾气暴躁的症状。很大部分的原因是由于肝火旺盛导致的。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。

 

冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。