很多人喜欢喝茶，当然与中国是非常传统的茶文化历史的起源地，以及人们对于茶文化的传扬有很大的关系。虽然每天都在喝茶，但很多人依旧很疑惑，一天到底可以喝多少茶呢？长时间喝茶了到底会有什么样的后果？以及红茶和绿茶到底哪个好？关于茶的这些都是让不少人困惑的。

 

其实这三个问题是需要分开讨论的。首先，一天喝多少杯茶并没有统一的确数，有的人同样一份茶叶可以泡上一整天，而有的人在中途可能需要换上新的茶叶才可能满足自己的口感，所以根据自己的自身情况，如果觉得茶水的口味变淡了，可以换上一壶新的茶，而如果说一小撮茶叶能泡一整天也很喜欢，那也是自己的喜好，完全没问题。

 

长时间喝茶的话，其实会对人体有既有好的影响，同时也会有一些不利的影响。好的影响就是由于各种茶叶都含有抗氧化物质以及抗氧化营养素，所以对于消除身体中的自由基有很好的效果，所以喝茶时间长的话，可以起到很好地预防衰老、延年益寿、养生保健的功能。当然每天喝2~3杯茶就可以起到这样的功效，并不要求将茶当水喝。另外，由于茶叶中含有多种维生素以及氨基酸，对于补充人体的必要营养物质，也是有很好的功效的。

 

至于喝茶的不利影响可能最主要的是兴奋精神。人在应该休息的时候喝了一杯茶，瞌睡就没了，时间一长可能会使得精神处于比较压抑的情况。另外，缺铁性贫血的患者一定要注意，喝茶会影响人体对铁的吸收，因为茶含有一种物质叫做鞣酸，这种物质会影响人体对铁元素的吸收，使得贫血逐渐加重。

 

那么什么时候喝红茶、什么时候该喝绿茶？这是有不同的着重点的，为什么这么说呢？因为从两种茶叶的功效而言，红茶是着重补气补血的，而对于绿茶而言，是着重于清热解毒的。所以需要根据自己所需的效用来决定，并没有明确的规定。

 

红茶性温，能够起到很好的驱寒暖胃、补气补血的功效；而性凉的绿茶对于清热解毒、提神安神方面有很好的影响。当然这两种物质都是含有氨茶碱儿茶素的，所以对于促进血液循环、防止肥胖以及防止血脂增高都有很好地功效，所以根据不同的作用需要我们可以选择不同的种类来饮用红茶和绿茶，这都是非常不错的选择。