我们知道茶是提神的。茶叶成分对人体有多种生理和药理作用。其中，茶中的咖啡因可以兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神，改善思维，消除疲劳，提高工作效率。普洱茶也含有咖啡因，所以普洱茶也有提神的作用。然而，普洱茶也有镇静作用，那么如果发生了这种情况呢？

 

　　茶叶浸泡大约3分钟后最提神

　　普洱茶可分为生茶和熟茶，所以普洱茶的提神效果主要是生茶，生茶苦涩，咖啡因含量高，所以喝后容易兴奋，失眠的可能性也高。茶叶浸泡3分钟左右，70%~80%的咖啡因溶于水。这时，茶有明显的提神效果，使人兴奋。

 

　　浅谈茶的提神效果。我们可以利用茶的提神功能，适当地喝茶，让我们头脑清醒，赶走睡意。国内外许多资料都肯定了茶的提神醒脑作用。当人们感到疲劳时，喝杯茶可以刺激大脑的中枢神经系统，使其由迟钝转为兴奋，并提高他们的思维能力和工作效率。

 

　　让我们来谈谈茶的镇静作用。这种效果不仅对正常人有益，对神经衰弱、血管神经性头痛等疾病也有很好的治疗效果。指普洱熟茶，经过堆积发酵而成，性情温和，含有咖啡因。晚上喝它不会导致失眠，但会有助于睡眠。

 

　　像神经衰弱。现代医学认为，神经衰弱的主要原因是大脑皮层抑制和兴奋两个过程减弱。也就是说，大脑皮层的神经不仅兴奋功能差，而且抑制兴奋功能也差。茶中所含的咖啡因在量大时会增加兴奋，量小时会抑制兴奋。

 

　　有些神经衰弱的病人，因为失眠，经常害怕喝茶，认为喝茶可以提神醒脑，加重病情，这是完全不必要的。白天喝茶没关系，但茶不应该太浓。

 

　　睡眠不好的人可以喝普洱茶。茶叶中的茶多酚在3分钟后会逐渐溶于水，这抵消了咖啡因的作用，所以不容易引起明显的生理兴奋。因此，在晚上喝茶时，只要先把泡了约3分钟的茶倒出，然后再煮，提神的“副作用”就不会那么明显了。