一夜北风紧，三分秋雨凉。北方的不少茶友，如今可能已经感受到气温骤降，仿佛和冬天相差不远了。在夏季过后，人们的身体也会发生微妙的变化，所以又称“春夏养阳，秋冬补阴”一说。秋季进补，能够调和身体器官机能，最是养生的关键时机。

 

　　那么对于茶友们来说，喝什么样的茶最有助于养生呢？

 

　　一、普洱熟茶

　　寒湿过重是很多中老年朋友的病灶来源，“风、寒、暑、湿、燥、火”中湿气是最容易渗透身体的，湿气与寒冷的气温相遇，会让人体中的湿寒之气失控，表现为：面色发青发白，反复口腔溃疡，流清鼻涕，爱打喷嚏，四肢关节疼痛等等。

 

　　喝普洱熟茶是一种很简单的祛湿方法，煮一壶或者泡一壶老熟普，慢慢啜饮。喝到微微发汗的程度，让满室茶香围绕着你，把身体中的寒湿缓缓逼出体外，没有尝试过茶友一定要试试普洱熟茶的神奇功效。

 

　　二、陈皮普洱

　　陈皮普洱又称柑普茶，是以普洱熟茶为原料，选用做陈皮的果子挖去果肉，将熟茶放进去。熟茶能够暖胃，有降血糖血脂的作用，陈皮理气健脾，消积化滞。

 

　　两者结合，鱼和熊掌兼得，老少皆宜，保健效果显著。钟南山院士也提到过：含有陈皮的茶对黏液以及污染的物质排出有明显改善。

 

　　三、菊花枸杞茶

　　这道茶最适合长期在办公室对着电脑工作的朋友。到了秋季，平时干涩酸痛的眼睛更加燥痒，与其买各类五花八门的眼药水，不如从根源养生做起，眼部保健除了注意多注意休息外，还可以喝一杯枸杞菊花茶。

 

　　菊花和枸杞都是护眼的关键药材，能够有效缓解眼部疲劳，解毒明目。并且对长期闷在室内的心悸，气急等都有舒缓效果。

 

　　四、生姜红茶

　　生姜红茶是一款非常适合女性朋友饮用的茶，主要材料是红茶，生姜和适量的蜂蜜。到了秋天，女生可能会感觉到手脚冰凉，体弱气虚。生姜的辛辣能够温经祛寒，有利于增强身体代谢机能，健胃化瘀，也适用于感冒发汗。

 

　　做法也很简单：把红茶和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水冲泡，等稍温之后加入适量蜂蜜即可。

 

　　五、枸杞薏米茶

　　李时珍在《本草纲目》中记载：薏米，健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。可见薏米是一种非常适合秋冬服用的食材。在制作枸杞薏米茶时，要先把薏米放在过锅中烘焙翻炒一下，炒出薏米香即可。

 

　　然后把切开的红枣，一小把枸杞和薏米一起放进茶壶里，最后倒入炒好的薏米，冲入沸水，闷泡5-10分钟就可以饮用了。嗜甜的茶友也可与放几粒冰糖。