怎么喝茶不会影响睡眠？
饮用淡茶
淡茶所析出的咖啡碱有限；另外喝茶尽量在白天，逐渐培养身体对咖啡碱的耐受性。
醒茶1~2遍
咖啡碱极易溶于水，头两泡就会有大约70%~80%的咖啡碱析出，舍去咖啡碱含量高的茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
选择喝发酵茶类
晚上喝茶，尽量选择红茶、熟茶或者老茶等发酵后的茶。这类茶刺激性弱，不仅不会让人失眠，反而有助睡眠。
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