喝茶，姿势很重要
茶，一片树叶，却能带给人们的神奇价值和回馈。生活中，茶不论是作为饮品还是一种文化传承符号，给人们带来的文化是大气磅礴的。
茶怡情、养性、健康。不过习惯了喝茶，却没有注意喝茶的正确方法，不但品尝不到喝茶的乐趣，也不能起到养生的作用，更加会对身体造成伤害。
所以喝茶，姿势很重要！
喝茶要趁烫时品。
茶汤太烫，可能会刺激口腔及食道粘膜造成局部发炎。从营养学来看，是稍冷至温热适口的茶汤最好喝。喝太冷的茶汤，因为时间拉长，损失茶水中有营养价值的成分，例如茶多酚、维生素C等易氧化物质。
说简单点，就是喝茶不要太烫，也不要喝冷掉的茶。刚泡好的茶会烫到你的嘴巴，冷的茶没什么营养。
（冷泡茶不属于冷掉的茶，小编下次单独给大家开一集去讲述）
浓茶可以醒酒。
酒后喝浓茶的确有醒酒的作用，茶碱有利尿作用可以使乙醛由肾脏直接排除体外。
但是，乙醛对肾脏是有伤害的，常用浓茶醒酒，会引起肾功能障碍。
饭后一杯茶，神仙也不做。
饭前和饭后不要喝茶！茶碱会影响消化系统，鞣酸会降低胃和肠的分泌，造成消化不良，并且会与食物中的蛋白质形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。
专家建议，餐前餐后1小时内不要喝茶。
女性朋友“亲戚”来的时候。
女性生理期间不建议喝茶，因为茶叶中高浓度的鞣酸会妨碍身体吸收铁质，使女性缺铁问题更严重。
缺铁的危害性大家都知道，所以，要注意。
当女生朋友怀孕时
怀孕期间千万不要喝浓茶，茶的咖啡因会影响胎儿发育，而且茶利尿，且会增加心跳次数，加重孕妇心脏与肾脏的负担。
真的想喝茶，建议孕妇在饭后1小时少量喝些淡茶。浓茶喝多了，鞣酸会造成缺铁，会影响血红蛋白的生成，造成缺铁性贫血，对胎儿发育有不好的影响。
没吃东西的时候
空腹喝茶会冲淡胃酸、胃液，阻碍消化，更甚者会出现心悸头痛、胃部不适、眼花、心烦等现象，并影响身体对蛋白质的吸收，还可能会造成胃粘膜的损伤，胃粘膜薄弱就会引起慢性胃炎。
此外，很多朋友眼中，喝茶是从早喝到晚。真不行，中国词语中还有一词叫“过犹不及”
其实还有很多喝茶的知识点，例如茶叶不能长时间泡在水里，茶水分离，才能保证茶汤的最佳口感。
我们继续说一些情景，你是不是也有这样的习惯。
保温杯喝茶
有很多很多的茶友喜欢用保温杯来泡茶，特别喜欢刚刚倒完烫水就把保温杯扭紧。事实来说，这样是不对的。
持续的高温会让茶叶的鞣酸和茶碱过量浸出，让茶汤的苦涩味加重，营养成分也会减少。
说好的，舌地鸣泉呢？回甘柔滑呢？清淡高雅呢？
所以，还是用盖碗泡好了以后，再倒入保温杯吧。这才是正确的姿势。
不过，之前网上有人谣传保温杯喝茶致癌，是假的。保温杯还是非常不错的，给许多不方便的人带去和多喝热水的好习惯。
不更换茶叶
还有一些茶友，为了节省茶叶，或者直接说为了省事，喜欢一把茶叶就泡一整天，这样的做法也不是正确的。
不管是多高端的定制茶，还是便宜的口粮茶，都有一定的冲泡次数，在一定的次数之内冲泡的茶口感才会是最好的。
而且一把茶叶反反复复的冲泡二三十次，不仅口感不好，也没什么营养了。甚至会将茶叶本身有害物质溶出，难以排出，喝了对身体无益。
一年到头就喝一种茶。
有人说我长情，所以我只爱一个人，也只喝一种茶。好了，如果你说这是你的喜好，那小编只能说爱好与养生无关了。
营养学中，茶叶所含的热量较少，含有大量的维生素A和B族维生素以及维生素C，不仅营养丰富，又不会发胖，比很多饮料好多了。
除了清饮之外，还可以加入玫瑰、陈皮、枸杞、红枣等等做成花茶或者调饮。
但是，小编还是那句话“过犹不及”，好东西是要适量的。养生是讲时节的，不同季节喝不同的茶，甚至一天中不同的时间也要喝不同的茶。
四季更换，秋多寒，普洱熟茶和红茶就很相配；冬冷冽，多喝发酵度高的茶；春生机，高香型的茶就非常适宜；夏炎热，饮一些绿茶即可。
喝茶，从来不是高高在上之人的专属，它属于每一个普普通通生活的我们。
一杯茶，以宁静，回往事，醒自身。
习惯成自然，这些错误的方式既影响健康，又不能给你愉悦的感觉。所以，记住喝茶的正确姿势。
相关推荐阅读
栏目导航