为何睡前1~2小时不要喝茶？实验研究告诉你原因
山西大学一组研究人员曾研究过3名喝茶者尿液中的咖啡因。
饮酒后0.5小时检测尿液中的咖啡因。咖啡因的最大浓度为1至2小时。18小时后，咖啡因含量将被排出。
可以看出，茶叶中咖啡因引起的兴奋和利尿的功能在饮茶后1至2小时最为明显。
因此，为避免咖啡因引起的睡眠不良，建议不要在睡前1-2小时喝茶。
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