中秋节之后，我们就明显感受到了秋天的脚步，从炎炎夏日到凛凛寒冬，秋高气爽的日子显得弥足珍贵。

 

秋风送爽的日子通常气候干燥，昼夜温差大。“一夏无病三分虚”，传统中医讲究顺时养生，春夏养阳，秋冬养阴。在这个过渡季节，针对天气的变化，小编跟大家分享一下，怎么喝茶，更适合秋天养生和解乏，让我们的身体保持活力进入秋季。

 

　秋天喝茶的好处　

 

好处一：抵御秋乏

人体在夏天大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人体处于过度消耗阶段。

 

夏去秋来，人的机体进入到一个周期性的休整阶段，然而身体却有一种说不出的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。茶有提神醒脑、轻身明目的作用，茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。

 

好处二：赶走秋燥

秋天空气渐渐干燥，人们容易出现皮肤、咽喉口腔等不适的“秋燥”症状。这时选择茶性平和，不热不寒的茶可以润肤、除燥、生津、清热，能够缓解秋燥对人体的影响，让身体可以“滋润”地过完整个秋天。

 

好处三：暖身暖胃

秋天气候宜人，但是阳气减弱，阴气较重，人体生理功能减退。这时可以选择红茶、普洱熟茶等温性茶，这些茶中所含的糖、蛋白质等成分可以让人增加营养，生热暖胃，提高御寒能力，再辅以适当的运动，身体暖起来了，秋天就能温暖的度过。

 

好处四：提升抵抗力

秋季饮茶除了能够养胃，还能增强人体的免疫力。茶的抗菌力较强，能够预防病毒性感冒，降低血糖与血压，性质温和的茶类也比较适合身体虚弱人的饮用，可以让我们健康的度过秋天。

 

好处五：去脂解腻

我们的身体在夏天的空调冷饮、火锅烤肉中轮番运作，冷热交替，寒湿聚集，人们的脾胃早已疲惫不堪。

 

秋季我们应该适当调整，调理好肠胃，避免出现胃部不适、消化不良等病症。合理饮茶能够清理肠胃，去脂解腻，帮助身体获得维生素和纤维素，排出体内堆积的毒素，从而身体能够重新健康运作。

 

　那么，秋天应该喝什么茶？　

 

推荐一：普洱熟茶

普洱熟茶养胃护胃，温甜可口。醇厚温和的普洱熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。熟茶对身体刺激性小，温甜可口，是最方便也是禁忌最少的生活茶。

 

推荐二：红茶

红茶为全发酵茶，性热，能够暖腹养胃。红茶中茶多酚的氧化产物茶黄素、茶红素能够促进人体消化，经常饮用红茶，能够消炎、保护胃黏膜以及治疗溃疡。

 

而且红茶可以去油腻，帮助胃肠消化，促进食欲，并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀的时候，喝红茶可以减少油腻，促进消化。

 

推荐三：花茶

香气馥郁，滋味甘甜的花草茶其实是秋季饮茶不错的选择。特别适合一些平时喝茶较少的女生。

 

搭配菊花可以缓解上班族的眼干眼涩，清肝明目、杀菌消毒，给你湿润清爽的秋天。

 

玫瑰花茶改善干枯皮肤，浓郁的花香还能带走口臭，美容养颜也是一把好手。茉莉花茶能够安定情绪，健脾理气，提高免疫力，光闻着就令人心旷神怡了。

 

在小编看来，喝茶养生是一种非常健康的方式，在秋季，我们习惯进补以调节人体各脏器机能，因此这也是喝茶的最佳时机。

 

合理的“养秋”就是要通过喝茶来调养，恢复人在盛夏消耗的元气，以准备进入身体的存储期。

 

那么，从今天开始喝茶调秋气吧！