饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。 

 

　　1、喝茶有什么好处

　　茶叶中含有抗氧化剂可以增强身体对脂肪燃烧的速度，能够改善肌肉耐力有助于机体对抗疲劳，而且茶中含有的咖啡碱能够促进胃液进行分泌，帮助胃部消化，定期的饮用茶能够预防糖尿病和心脑血管类的疾病，而且茶中含有的茶多酚对大脑的局部调节也有帮助作用，所以喝茶能够改善人的记忆力，提高学习的效率，还能够预防和治疗神经系统的疾病。

 

　　2、空腹喝茶好吗

　　早起后最好不要空腹喝茶，因为茶叶中含有比较多的鞣酸，而鞣酸具有收敛的作用，会很容易引起便秘的情况，还有茶叶中的茶碱会刺激肠胃，冲淡胃液，引起食欲的减退和肠胃不适的症状，空腹饮茶还会使肠道吸收茶中的大量咖啡因等类的生物碱，让人出现手脚无力，心慌头晕等“醉茶”等等的情况，所以不要空腹的饮茶，会影响到身体的健康。

 

　　3、来月经可以喝茶吗

　　不可以，经期间的女性常常会伴有便秘的症状，这是因为黄体激素的分泌有关系，而绿茶中含有的鞣酸有收敛的作用，会导致肠蠕动的速度减慢，导致大便滞留在肠道里，这样就会加重便秘的症状，而且女性月经期间会伴有神经紧张或是有头痛等反应，茶叶中含有的咖啡碱等物质却含有使人兴奋的作用，可能会加重女性月经期间的不适，所以女性月经期间不要饮用绿茶。

 

　　4、肾结石能喝茶吗

　　肾结石尽量不要饮绿茶，因为肾结石的形成与草酸有很大的关系，因为草酸很容易形成草酸钙的结石，而绿茶的成分中却包含着草酸，所以喝茶尤其是浓茶更会有助于结石的形成，所以对比于绿茶应当多喝白开水来预防结石的形成。如果实在是难以抛弃喝茶的习惯，那就应该少喝一点，或者是把茶泡的淡一点，而且注意不要在空腹的时候饮茶。

 

　　5、饭后喝茶好不好

　　饭后喝茶会使大量的水进入正在消化的胃中，这样就会冲淡胃分泌的消化液，从而影响到胃部对食物的消化速度，而且茶叶中含有单宁酸，饭后喝茶就会使胃中一些还没来得及消化的蛋白质和单宁酸结合在一起，然后形成一种不容易消化的凝固的物质，这样就会影响到蛋白的吸收和小哈，更主要的是茶叶还会妨碍机体对铁元素的一些吸收，长期这样，就会使消化功能变弱甚至引起缺铁性的贫血。