普洱茶不仅带给茶友们丰富的味蕾体验，尤其体感表现，是普洱茶的最大优点，远远强于其他茶类。优质的普洱茶，品后整个身体温暖而舒畅，让身心得以放松。这就让诸多茶友过于贪杯，尤其新茶友，刚喜欢上普洱茶，不懂得节制，尤其要忌空腹饮茶，这对我们健康饮茶是不宜的。长期过量、过浓饮用，过犹不及，会给我们的身体造成负担。

 

饮茶虽好，需适量，不是“多多益善”。过量的饮茶，尤其是过度的饮浓茶，对身体健康也是不利的。因为，茶中的茶碱会使人体中枢神经兴奋，加速心跳，增加心、肾负担，晚上还会影响睡眠。过高浓度的咖啡碱和多酚类物质，会对人的肠胃产生强烈刺激，抑制胃液分泌，影响消化功能。

 

正常来说，每天三泡茶就好。成年人，每天饮茶量10-20克为宜，早上早餐半小时后，9点左右饮用一泡，中午午饭半小时后，2点左右饮用一泡，晚上晚饭半小时后，8点左右饮用一泡。形成长期稳定科学的饮茶习惯，才有利于我们身体健康。