养生是一件很重要的事情，在现实生活中，我们就有很多养生保健方法和材料，如喝对了普洱茶，对人体就有非常明显的养生保健功效哦！

 

普洱茶虽然是大家日常生活中可见的茶叶，那么如何运用普洱茶养生呢？普洱茶在晚上应该如何巧妙运用呢？

 

看，晚上巧喝普洱茶的养生诀窍，都给你整理好了。

 

诀窍一

 

晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮用上几杯普洱茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。

 

普洱熟茶茶性温和，特别是老熟茶，晚上饮用对人体无任何不良影响，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用，进而起到健康养生的目的。

 

当然，晚上饮用普洱茶一定要慎重，切忌多饮用，并且不要喝浓茶，普洱茶尽管经过发酵，但依旧含有咖啡碱，晚上饮用普洱茶过度，会造成失眠等情况。

 

诀窍二

 

晚上是阴气邪气四起的时候，现如今很多年轻人和中年人都喜爱在11 点后打游戏、或者是在深夜看足球，殊不知这样的熬夜方式，对我们的眼睛伤害很多，人们常说，眼睛是人类心灵的窗口。

 

若是眼睛都保护不好，心灵就更加不行了。若是在晚上熬夜玩游戏看球的时候，尽量喝一些普洱茶，尤其是一些古树茶和大树茶，然后在睡觉期间，用纱袋装上茶叶敷住眼睛，这样能有效的帮助我们护眼。

 

晚上熬夜选用熟普洱偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。

 

晚间饮茶注意

 

一、睡前1小时建议尽量不喝茶，应给身体消化与代谢留一点时间，以减轻内脏负担，也更利于身体进入睡眠状态。

 

二、选用三年期以上陈化普洱熟茶，在冲泡时第一道的茶汤在浸泡2分钟后倒掉，一是醒茶之用，提高口感。二是一般头道茶汤中咖啡碱含量高，有明显的提神功效，而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。

 

三、茶汤不宜过浓。

 

所以晚上正确的饮用普洱茶，是可以对身体起到好的作用的，但是要注意适量的饮用，并且喝熟茶较好。而对于容易失眠的茶友而言，晚上就不要喝茶了，特别是睡前，否则喝了茶你就更睡不着了。