为什么说喝茶要选最适合自己的？
时常听到茶友问“都说生茶性寒，红茶燥火，想喝个茶，到底喝什么才是最合适的”，可是这是一个无解的问题，因为不同类别的茶，茶性、茶质不同，人的体质、性格更是大有差别；
再加之时节更替，没有任何一种茶，能够对不同的时节、不同的人，都是最合适的。
就如同，从滋味来说“茶无上品、适口为珍”，没有最好的，只有适合的，或者说适合你的茶，就是对你而言最好的茶类。
想要通过饮茶调养身体，涉及到诸多学科的综合科学，它包括中医学、营养学、心理学、运动学等等。饮茶即可归属于心理层次，又可归属于生理层次。下面就为茶友详细解说。
1、根据自身情况选择茶品
下面从茶叶内含物质和传统中医理论两方面为茶友解析：
内含物质
六大茶类从原料到制茶工艺都相差较大，不同的茶类发酵度不同。
不发酵的绿茶、轻微发酵的白茶、轻发酵的黄茶、半发酵的乌龙茶、全发酵的红茶、后发酵的黑茶和普洱茶，不同的发酵程度使得不同茶类内含物质会有显著的差别。
如茶叶发酵程度越高，茶叶内的茶多酚转化量越大，从而使其含量越低；
但相应的其他的茶红素、茶黄素、茶褐色，以及茶多酚的二级代谢物都会随之提升，而不同的物质对身体的作用又是不同的。
茶多酚具有很强的抗氧化能力，有利于清除人体多余自由基，提高人体免疫力。
但茶多酚对肠胃具有收敛作用，如果是肠胃不好的人喝绿茶、新生茶等茶多酚含量高的茶类，容易刺激肠胃而不适。
而茶黄素可以调节血脂、预防心血管疾病，且对肠胃基本没有刺激性，肠胃不好的茶友饮用后也不会产生不适感。
所以根据自身身体情况选择自己需要的，对自己身体有所助益的茶类，才是最适合自己的。
传统中医理论
茶在古代起先是作为药的一种，《本草纲目》中将药物按照不同的性质分为寒、热、温、凉、平五种，茶也是如此。
不发酵的绿茶、轻微发酵的白茶、轻发酵的黄茶茶性相对寒、凉；
半发酵的乌龙茶性质平和；
后发酵的普洱熟茶性质温、热；
全发酵的红茶性质偏热。
传统中医理论将人的体质分为平和体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气虚体质、气郁体质、特禀体质九种。
体质不同，喝茶滋养身体所选的茶品自然也不同，如果不加分辨，盲目喝茶，反而弊多利少。
中医以“虚则补之，寒则温之”为原则。
如果阴虚体质就较为适合品饮茶性寒凉的绿茶、普洱生茶，以调阳补阴。
阳虚体质就要饮温热滋补的茶品如普洱熟茶、红茶，以温热滋养阳气；
痰湿体质较适合茶性平和的乌龙茶，以及茶性温热的普洱熟茶；
湿热体质要注意清热利湿，所以饮茶时也应选择能够清热的普洱生茶、绿茶等性质寒凉的茶类。
血瘀体质较为适合能够疏肝解郁、利于行气的普洱生茶，或者白茶也是不错的选择。
气虚体质对应人群易发肠胃疾病，且免疫力低，因此对肠胃有刺激的绿茶要适量饮用，经过存储的老白茶，和普洱老生茶较为适合。
气郁体质的人容易失眠，所以如果饮茶养生应该喝咖啡因含量低，或提神作用弱的茶类，如经过发酵的普洱熟茶，或者普洱老生茶。
2、喝茶还能静心
喝茶还能调节心性，静心就是让身心得到静养休息。
不同茶类茶性不同，不同人的性格也不同，有的人性格火爆、易怒，所以这类人喝茶时应选择茶性寒凉的茶类来达到静养的目的，这也是我们日常生活中常说的“喝杯茶冷静一下”的道理所在。
并且喝茶除了品尝茶本身的滋味，还伴随学习茶道、茶艺，结交茶友等内容，通过学习茶道通达心胸，通过修习茶艺修养身心；
通过结识茶友开阔视野、广博见闻，无形中就提升了喝茶人和泡茶人的心性涵养。
3、喝茶不必局限在某一类茶
中国人最讲究因时而异，一年有四季，而每个季节的喝茶种类又不尽相同。
如常说的春喝花茶、夏喝绿茶、秋喝青茶、冬喝红茶，顺应时节在合适的时间段喝合适的茶品。
不同茶类内含物质不同，合理饮用不同的茶类，能更充分的摄入对身体有利的营养物质，以及品饮到更多不同的滋味，因此喝茶不必局限在某一种茶类之上。
“茶无上品、适口为珍”，对于每个人都是如此，没有最好的，只有最适合的。根据自己的身体情况和自己喜欢的茶滋味，选择最适合自己的茶，对于身心而言，才是锦上添花
相关推荐阅读
栏目导航