1、准备好上述材料：玫瑰花、红枣、桂圆（龙眼）及少量熟普洱茶叶。

　2、取出红枣3颗，用水洗净备用。

3、取出8颗玫瑰花，同样也冲洗干净备用。

　4、取出4到5颗桂圆，剥去其外壳，留其桂圆肉核。

　5、取少量的熟普洱茶叶，洗茶（第一次用开水冲泡）后快速倒掉水，可以清洁茶叶，起到温茶、醒茶的作用，散发的茶香味会更浓。

　6、将红枣、玫瑰花、桂圆肉核、熟普洱茶放入茶杯（最好用带盖子的），用刚烧开的沸水冲泡，盖上杯盖，稍后即可饮用。

红枣含有大量的糖类物质和丰富的维生素，具有养血补气、健脾益胃的功效；玫瑰花富含维他命C，香味浓郁甜美，具有舒肝解郁，和血调经等功效；桂圆即龙眼，营养丰富，能入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等功效；普洱茶“越陈越香”，被誉为“茶之祖”，为中国十大名茶之一，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化，防癌、抗癌，养胃、护胃，健牙护齿，消炎、杀菌、治痢，抗衰老、凝神的作用。

适逢大暑之际，湿热天气较多，大家平时可要多多饮茶哦。这个普洱茶加上红枣、玫瑰、桂圆，味道很清香，可以起到清热解毒、消暑祛湿、生津止渴、强心提神、减肥养颜等多种食疗的作用。