茶叶是一种不可多得的食材，而且常喝对身体有好处。它不仅可以养身，也可以养气。常喝茶的人气质清雅，犹如一碗好茶般清香沁人。

     我国喝茶的历史悠久，古人认为喝茶可以养生气，除病气，养生行道。现代科技发达，对茶叶中的营养成分有了更加透彻的了解。据悉，茶叶中的有机化学成分多达几百种，无机矿物元素也有四十多种。专家称，茶叶中的蛋白质、氨基酸、糖类、茶多酚等营养物质含量非常多，而且都是我们人体所需的成分。因此，常喝茶可以补充身体必须物质。有人说，喝茶会引起失眠，但是，茶也有安神的功效，能够帮助我们有好的睡眠，只是，不宜在睡前喝。不仅如此，茶叶也有清头目，生津解渴的功效，还可以消暑清热，有解毒消食的效果。

     虽然茶叶对我们的身体健康非常有好处，但是也要注意饮用方法，并不是所有的茶叶都适合每个人，体质不同或者身体有一些疾病，喝茶都需要注意。比如，一般不建议空腹饮茶，否则容易引起低血糖，身体不适。也有人对茶多酚过敏，喝茶后易感到身体不适，此时，就需要及时就医了。

     我们现在说茶，不仅指的是龙井、铁观音等六大茶类，还有花茶。据闻，女性常喝花茶不仅有养颜的功效，还可以调理内分泌呢。茶叶功效如此之多，无怪乎有些百岁老人会经常喝了。闲暇之余喝一杯茶，也是一种享受。