茶是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品。也泛指可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子，以及用这些叶子泡制的饮料，后来引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶，如“菊花茶”等。茶叶作为一种著名的保健饮品，它是古代中国南方人民对中国饮食文化的贡献，也是中国人民对世界饮食文化的贡献。下面我们就来讲讲茶叶的养生之道：

        一、茶与减肥

        饮茶本身就是一种随性而悠闲的事情，如果说一边喝茶一边还可以减肥，是不是有点异想天开呢，最近多项研究表明茶叶中所含的食物纤维是可以燃烧脂肪的。那让我们来看看那些具有减肥功效的茶叶吧。

        1.黑 茶

        黑茶中以禅洱茯茶的效果最为显著，禅洱茯茶中的茶皂素有阻碍脂肪酶活性的作用，从而起到减肥的效果。在日本禅洱茯茶被称为“瘦身茶”。

        2.吉姆奈玛茶减肥

        有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”， 是一种印度茶叶，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

        3.荷叶茶减肥

        古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，而荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。 　　　

    　　4.乌龙茶减肥

        乌龙茶可燃烧体内脂肪，饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻

        5.杜仲茶减肥

        可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

        6.桑叶茶减肥

        7.普洱茶减肥

        8.苦丁茶减肥

        9.绿茶减肥

        二、茶与美容

        现代生活在给予俺们妇女同志更多发展空间的同时又给予俺们太多的负担，妇女们不仅仅要服侍好丈夫、操持好家务、管教好孩子，还要保证不能在工作中落后于别人。越来越多的化妆品、营养品，却难以掩盖俺们疲惫的神情和面容，难以挽回俺们逝去的青春和美丽。红尘曾经收藏过一篇简单保健美容秘诀，今天晒上来与大家共享。你可知道茶叶除了泡茶饮用保健以外，还有其他什么用法吗？下面立刻解密茶美容六决，希望各位姐妹能从中受益，尽力使自己亮丽健美起来！

        1.洗发

         在旅行篇中提到过，用茶水洗发，头发吸收了茶叶中的多重营养，可使头发柔顺、光滑、明亮。

        2.洗面

         用正常洁面产品洗脸后，再以茶水拍面，使茶中的有效成分作用于肌肤，可增加肌肤的细胞活性，减淡和预防各种斑点。

        3．去痘药膏

        如果少男少女脸上长了大颗、红肿、有脓头的炎性暗疮，可用绿茶、五倍子各等量研成细末，敷在洗净了的疮面上，每日1次，即可痊愈。

        4.茶面膜

        5.绿茶洗浴

         从前就有茶浴美肤、去痱的民间方法，这是由于绿茶能深层清洁肌肤污垢和油脂，具有柔软角质层、使肌肤细嫩美白的功效。而且茶浴从里到外温和身体，患有虚寒体质者尤为适用。

        6.敷眼

        三、茶与养胃

        1.茶叶太新鲜容易伤肠胃

        2.部分茶叶与胃健康：

        普洱茶：性温和醇厚，有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。

        大麦茶：一般的茶都偏凉性，胃不好的人喝了容易滞气，引发胃疼。因此，“中性”的大麦茶就是很好的选择，既能带来茶的清爽口感，又不会过凉。用餐时，大麦茶有去油解腻的功效，但不至于太“刮胃”。

        绿茶：过敏体质喝绿茶易呕吐。中国大部分名茶都为绿茶，由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高，但叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。

        铁观音：空腹不能喝。铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特别浓郁。但空腹不能喝铁观音，否则，易醉茶。

        乌龙茶：须用100℃开水冲泡。乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶，适合大多数人饮用。因茶叶较粗老，须用100℃的开水冲泡。

        大红袍茶：温而不寒不伤胃，滋味醇厚，香气浓郁，饮后齿颊留香，经久不退，冲泡9次后，还有原茶的桂花香味。

        3.养胃之选：冬季喝红茶

        综上所述，喝茶有喝茶的讲究，合理利用茶叶会让我们的生活品质越来越好。